Delas

Bombeiro explica como utilizá-lo com segurança para prevenir vazamentos Acidentes em decorrência de escape de gás em casas e estabelecimentos comerciais têm sido cada vez mais noticiados. Recentemente, um caso em Pontal, São Paulo, vitimou uma pessoa e levou dezenas à internação. Já em Salvador, na Bahia, um vazamento causou uma explosão que destruiu 10 imóveis. Além das explosões, a intoxicação é outro problema que pode acontecer com produtos que têm gás, como botijões e aquecedores. De acordo com dados do Portal do Datasus, de 2000 até 2019, ao menos 532 pessoas morreram em casas e apartamentos devido ao envenenamento por monóxido de carbono. Com a ideia de conscientizar as pessoas, o bombeiro Souza Junior separou algumas dicas importantes para evitar acidentes com esse vilão silencioso. Confira! 1. Fique de olho no seu botijão! Segundo o profissional, é preciso deixá-lo em um lugar protegido do sol e fora da sua residência. Esse seria, para Souza Junior, o primeiro passo para evitar acidentes. 2. Sentiu o cheiro? Hora de agir! O especialista explica que a primeira coisa a se fazer é não acionar o interruptor de luz nem qualquer chama. “Vá direto para as janelas e abra tudo. Depois, remova o botijão para um lugar ventilado e chame a distribuidora de gás”, ensina. 3. A mangueira tem prazo de validade Verifique sempre se, de fato, o item está dentro do prazo de validade. Jamais faça emendas para aumentar o comprimento da mangueira. Compre uma nova quando o vencimento passar e a instale corretamente. 4. Cuidado com o aquecedor a gás! Esteja sempre com o contato de um bombeiro credenciado e confira se as instalações estão dentro das normas da NBR. Verifique sempre a coloração da chama no queimador. Caso não esteja azulada, pode ter emissão de monóxido de carbono, e a presença dos bombeiros deve ser solicitada. No final de tudo, é importante deixar sempre o seu ambiente arejado. Caso sinta o cheiro de gás, aí, sim, se faz necessário o cuidado com aberturas de janelas e portas a fim de que um possível vazamento não cause acidentes.

Espiritualista explica como fazer banhos para limpar o corpo e atrair energias positivas Utilizados para renovar as energias e abrir caminhos, os banhos energéticos trabalham o nosso corpo astral. Quando as coisas não estão indo muito bem, eles são uma alternativa para limpar a negatividade e atrair vibrações positivas. Historicamente aplicados em banhos e chás, as ervas e elementos naturais também trabalham a cura de problemas emocionais, logo, incluí-las na rotina é uma excelente maneira de potencializar o dia a dia. Por isso, Kélida Marques, espiritualista e mística, ensina cinco banhos que podem ajudar a mudar sua vida. Veja! 1. Banho energético para afastar encosto espiritual Os encostos são espíritos menos evoluídos, perturbadores, desencarnados que não aceitam a evolução espiritual e nos acompanham em nossas afinidades. Saiba que os encostos somente farão parte de nossa vida se sentirmos os mesmos desejos que eles sentem, tais como: raiva, ódio, rancor, mágoa, inveja, desejo de brigar com as pessoas, discutir, beber ou usar drogas. Para sair dessa situação, prepare este banho e espante-os de sua vida. Ingredientes 2 litros de água 1 punhado de alecrim Anil Como fazer Em uma panela, aqueça a água e prepare o chá de alecrim. Em seguida, acrescente o anil até que a água fique totalmente na cor azul. Misture tudo muito bem. Deixe amornar. Coe. Banhe-se do pescoço para baixo após seu banho higiênico. Durma com o banho. O que restou da erva, jogue na natureza ou no lixo comum, conforme sua preferência. Quando fazer: segunda-feira. 2. Banho energético para atrair amor Ingredientes 2 litros de água morna 1 punhado de manjericão Pétalas de uma rosa cor-de-rosa 8 gotas de essência de jasmim Como fazer Em um recipiente, amasse bem o manjericão, as pétalas de rosa juntamente com as gotas de essência de jasmim na água. Coe e banhe-se do pescoço para baixo após seu banho higiênico. Durma com o banho. O que sobrou dos ingredientes, jogue tudo no lixo comum ou na natureza, conforme sua preferência. Quando fazer: sexta-feira. 3. Banho energético para conseguir um novo emprego Nada de desânimo se você está sem emprego e, sim, muita coragem para se recolocar no ambiente profissional. Para ter boa sorte, prepare este banho e consiga se recolocar no mercado de trabalho o mais rápido possível. Ingredientes 2 litros de água morna 1 espada-de-são-jorge cortada em 7 pedaços Como fazer Primeiramente, bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, coe. Após seu banho higiênico, banhe-se do pescoço para baixo orando nove vezes o Pai-Nosso para São Jorge e peça seu emprego no astral com muita fé e determinação. Não se enxague nem se enxugue. Durma com o banho. O que sobrou da erva, jogue no lixo comum ou na natureza, conforme sua preferência. Quando fazer : terça-feira. 4. Banho energético contra depressão A depressão é um dos males do século 21, uma doença que acompanha a humanidade ao longo de sua história com sintomas físicos, psicológicos e espirituais. Então, prepare este maravilhoso banho para que você possa transmutar as energias negativas tão ruins para sua alma em vibrações positivas. Ingredientes 2 litros de água 1 punhado de folhas de boldo Como fazer Em uma panela, aqueça a água e prepare um chá com as folhas de boldo. Deixe amornar. Coe. Banhe-se da cabeça aos pés após seu banho higiênico. Durma com o banho. O que sobrar do boldo, jogue na natureza ou no lixo comum, conforme sua preferência. Quando fazer : segunda-feira. 5. Banho energético para aumentar a disposição Tem dia que o ânimo, a alegria e o entusiasmo pela vida correm da gente. Que tal dar a volta por cima, estar de bem com a vida e sacudir a poeira? Reate a disposição em seu dia a dia e curta a vida mais feliz. Ingredientes 2 litros de água 1 punhado de folhas da erva pata-de-vaca Como fazer Em uma panela, aqueça a água e prepare um maravilhoso chá com esta erva. Deixe amornar. Coe. Banhe-se do pescoço para baixo após seu banho higiênico. Durma com o banho. Quanto ao que sobrou da erva, jogue na natureza ou no lixo comum, conforme sua preferência. Quando fazer: segunda-feira.

A Educadora Parental Paloma Silveira Baumgart dá dicas de como tornar o processo de desfralde mais simples Sem dúvidas o desfralde é uma das fases mais estressantes do desenvolvimento infantil. Tanto para os pais quanto para os filhos, o momento é de ansiedade, para que possam se ver livres e dar adeus às fraldas. No entanto, o processo não ocorre com tanta facilidade e precisa de paciência diante a todas as dificuldades. Assim como toda fase de transição, o processo precisa ser feito no tempo de cada criança, sem que haja um desfralde prematuro. De acordo com a Educadora Parental, Paloma Silveira Baumgart, esse é um marco importante na vida da criança, que representa um grande passo de autonomia, controle e conhecimento do próprio corpo. “O desfralde deve ser feito com calma e respeitando o tempo de cada criança. Não tem uma idade correta, pois isso varia de criança para criança, podendo ir de 18 meses até 3 a 4 anos. No entanto, é bom se atentar, já que ela pode começar a se incomodar com a fralda”, diz a educadora. No momento em que a decisão do desfralde for tomada, o importante é entender que o processo pode ser demorado, principalmente durante a noite. A educadora enfatiza que: “É preciso observar os sinais de cada criança, sem que haja pressa ou pressão e conversar sobre o assunto. Além disso, quando um xixi escapar devemos explicar que faz parte do processo e não fazer disso um problema. No começo é importante que os pais ou o cuidador leve a criança de tempos em tempos ao banheiro, até que ela crie o hábito e familiaridade em pedir”. Respeitar o tempo de desenvolvimento de cada criança é a parte mais importante de todo o processo. A criança pode entender o momento em que sua fralda é retirada e quando pode fazer xixi e cocô. Porém, isso não significa que ela esteja madura fisicamente e psicologicamente para todo o processo. “ A retirada das fraldas antes do tempo pode trazer consequências, como por exemplo, constipação, segurar muito xixi e infecção urinária”, enfatiza Paloma. Com paciência e persistência, o desfralde da criança será feito sem complicações e traumas. A educadora reforça que a conversa é essencial, uma vez que é a partir dela que seu filho conseguirá entender cada passo. “Torne o momento positivo e descontraído, e quando der certo, comemore junto essa nova conquista. Quando o xixi ou cocô escapar, explique que está tudo bem, que faz parte e não há problema. É importante que a criança saiba que sempre que sentir vontade, precisa avisar aos pais e caso ainda não consiga, levá-los de tempos em tempos ao banheiro”, finaliza

Nutricionista indica alimentos que ajudam na manutenção da pele e previnem o envelhecimento precoce Se você deseja ter uma pele saudável, é importante manter uma dieta balanceada, com uma quantidade adequada de vitaminas, minerais e proteínas. Nenhum alimento isolado é responsável por construir e manter a pele. Assim, dietas que priorizam determinados alimentos em detrimento de outros, podem privar seu organismo de um nutriente essencial e causar danos para o seu corpo e para sua pele. Confira a seguir algumas dicas da nutricionista e fitoterapeuta Priscila Mathias sobre alimentos saudáveis que ajudam na manutenção da pele e previnem o envelhecimento precoce. Consuma vitamina C: ela auxilia na síntese de colágeno no organismo, agindo como antioxidante. Também ajuda clarear a pele e protege contra os danos da exposição ao sol. Alimentos indicados: frutas cítricas, romã, kiwi, acerola, goiaba, laranja e caju Aposte em proteínas magras: elas ajudam na produção de colágeno, refletindo na boa elasticidade da pele. Alimentos indicados: salmão, atum enlatado conservado em água, aves, queijos brancos, tofu, ovos e grão-de-bico. Vitamina E contra o tempo: ela combate o envelhecimento e evita o aparecimento de rugas e o mau funcionamento do corpo, protegendo as células da ação dos radicais livres. Alimentos indicados: avelã, semente de girassol, amendoim, castanha-do-pará, amêndoa e óleo de cártamo. Betacaroteno – vitamina para bronzear: antioxidante, o betacaroteno previne o envelhecimento da pele e favorece o bronzeamento. Alimentos indicados: cenoura, acerola, abóbora, beterraba, mamão, manga, moranga, melão e batata-doce. Cacau – a delícia que protege: a ingestão desse alimento promove a fotoproteção e a manutenção da saúde da pele, pois aumenta o fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos e subcutâneos. Além disso, estimula a densidade da pele e, portanto, a hidratação. Também diminui a perda de água, a aspereza e descamação da pele, protege contra o envelhecimento precoce e ajuda a prevenir câncer de pele. Hidrate com açaí: rico em ômega 3, o açaí protege a pele contra a desidratação, melhorando a produção de cerâmicas (hidratantes naturais da própria pele). Por isso, é indicado para peles secas ou envelhecidas. Chá-verde – o aliado da saúde: ele combate as células envelhecidas da pele, ajuda a prevenir o câncer, é rico em antioxidantes e tem efeito protetor aos raios solares. Além disso, ajuda a repelir as bactérias que causam acne.

Aprenda o passo a passo de como fazer velas com óleos essenciais Para cuidar do astral da sua casa, de maneira que fique sempre positivo e próspero, experimente utilizar as velas aromáticas. Os aromas são uma forma eficaz de equilibrar as energias do ambiente, de atrair boas vibrações e de combater os sentimentos e os pensamentos desgastantes. E sabe qual é a melhor parte? É que você pode fazer velas aromáticas em casa, com o formato e o cheirinho que você quiser. Então, se você tem algumas velas tradicionais guardadas na gaveta da cozinha, pegue-as e confira como reaproveitá-las nessa receita de velas aromáticas caseiras. Como fazer velas aromáticas em casa Você vai precisar de: Faca; Prendedor; Parafina ou vela pronta; Panela grande; Panela pequena (se possível que ela seja esmaltada); Colher de pau; Recipiente para dar formato para as velas; Pavios ou barbante; Palitos de sorvete ou de churrasco; Termômetro de cozinha; Óleo essencial ou essência aromática da sua preferência. Como fazer velas aromáticas Antes de derreter a parafina, deixe preparado o recipiente em que você fará a vela. Ele pode ser de vidro e ter o tamanho e o formato que você quiser. Você pode reutilizar, por exemplo, as embalagens de vidro de requeijão ou de geléia. No centro do recipiente que você escolheu, coloque um pavio ou um pedaço de barbante. Para deixá-lo fixo, sem correr o risco de ficar torto na hora de colocar a parafina derretida, coloque palitos de sorvete ou de churrasco um de cada lado do pavio e depois prenda o pavio com o prendedor, de maneira que ele fique apoiado nos palitos. Deixe o prendedor apoiado nos palitos Agora é hora de manusear a parafina! Pegue uma faca e, com cuidado, corte a parafina em cubos. Se você for usar a parafina de uma vela já pronta, corte-a em pedaços e separe o pavio, que será reaproveitado na receita (siga as instruções anteriores sobre como fixar o pavio). Como a parafina é um material inflável, para derretê-la com segurança é preciso deixar o item em banho-maria. Por essa razão, coloque água na panela grande (até a metade) e, em seguida, coloque a panela pequena dentro da outra. Os pedaços de parafina devem ser depositados na panela pequena. Mexa-os constantemente com a colher de pau e fique atento(a) com a temperatura.

Sentindo dores e desconforto, ela estava há dias sem ir ao banheiro; saiba o que poderia ter ajudado Participante do Big Brother Brasil 21, Viih Tube estava há dias sem conseguir ir ao banheiro. Além disso, a prisão de ventre da sister estava tão intensa, que ela pediu ajuda de Juliette, que fez uma massagem em sua barriga. Após a atividade, a youtuber finalmente conseguiu ir ao toalete e se sentiu aliviada. Acredite, a dificuldade intestinal da participante do reality é realidade para muitas. Segundo o gastroenterologista, Iuri Tamasauskas, o sistema digestório pode se comportar de maneira diferente, quando a dieta que seguimos habitualmente é alterada. Algumas pessoas são mais afetadas pela mudança de ambiente, rotina, hábitos e pelo fator psicológico, sobretudo quanto expostas em um programa como o BBB. Desse modo, sentem mais dificuldade em fazer o intestino funcionar diariamente. De acordo com o profissional, é mais comum ver isso acontecer em pacientes do sexo feminino e mais jovens, como é o caso da participante do programa. “Um bom hábito evacuatório é fundamental para se evitar ou reeducar o intestino quando falamos de constipação”, explica o médico. Ter um padrão de rotina, com horários bem determinados, postura evacuatória adequada (corpo ereto), evitar tempo demorado no vaso sanitário, entre outros fatores, devem estar incorporados a esse hábito. A fim de evitar problemas de prisão de ventre e facilitar as idas ao banheiro, é recomendada a ingestão de alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas e aveia; manter o bom hábito evacuatório; ter uma hidratação apropriada, com a ingestão de 2 a 3 litros de água por dia. No entanto, Iuri ressalta que a situação deve ser analisada individualmente, caso a caso e que, dependendo, podem ser utilizadas outras alternativas para melhorar o quadro. “Podemos lançar mão de medicações, sejam complexos de fibra, sejam laxativos”, explica o especialista.

Escolha melhor o lugar para tatuar e se prepare para o procedimento! Para quem nunca fez uma tattoo , fica difícil imaginar a sensação da agulha entrando na pele. E, mesmo as pessoas que já possuem experiência no assunto, ainda têm dúvidas sobre quais locais em que a tatuagem dói mais. Esse é um fator que deve ser levado em consideração antes de partir para o estúdio, assim, você irá sabendo o que esperar. Se você está pensando em fazer uma tatuagem e quer saber se a região escolhida é dolorida ou mais tranquila, nós te ajudamos. Listamos quais são os lugares do corpo que costumam gerar maiores incômodos – ou não. Confira! Lugares em que a tatuagem dói mais Costelas Você já deve ter ouvido falar que a costela é um dos locais em que a tatuagem mais dói. Isso porque é uma região com muitos ossos e pouco tecido adiposo, gerando um impacto bem maior. Ainda assim, é uma das partes do corpo preferida das mulheres para tatuar, tanto pela delicadeza dos desenhos, quanto pela facilidade em “esconder” a tattoo quando necessário. Peitoral Essa é uma região do corpo que costuma ser bem sensível devido à presença de órgãos vitais, como coração e pulmão. Assim, ao fazer uma tatuagem no local, as dores podem ser mais intensas. Mas não afeta em nada a saúde desses órgãos! Pescoço ou nuca Pense nos arrepios causados no corpo inteiro quando o pescoço é estimulado. Isso demonstra a resposta à sensibilidade na área, o que também pode resultar em dores mais intensas na hora de fazer uma tatuagem. Região íntima Nesse local, encontram-se terminações nervosas muito sensíveis e, por isso, a tatuagem dói muito mais. Vale a pena pensar bem se você está pronta para encarar esse incômodo e considerar, também, que a região ficará um pouco inchada nos dias seguintes. Pé e tornozelo Assim como ocorre nas costelas, são muitos ossos para pouca pele. A região acaba sendo bem dolorosa, porém, o que mais costuma incomodar é o inchaço. Em alguns casos, você pode mancar por alguns dias e não conseguir usar sapatos muito fechados ou apertados durante a recuperação. Levando isso em conta, vale a pena se programar bem antes de fazer o desenho, certo? Lugares em que a tatuagem dói menos Ombros É um local comum de se tatuar, tanto pela visibilidade, quanto por ser menos dolorido. Por outro lado, a região tem a pele mais elástica, que é repuxada em quase todos os movimentos do braço. Dessa forma, a cicatrização pode ser mais demorada. Coxas Elas têm mais pele, mais gordura e são uma região mais macia. A tatuagem dói menos devido ao baixo impacto no processo, além de ser uma região mais fácil para o tatuador trabalhar. Pulsos As tatuagens no pulso também são bem comuns e não costumam doer muito. Apesar disso, vale lembrar que é um local de bastante exposição e, por isso, é bom pensar bem antes de registrar o desenho no corpo. Panturrilhas Devido à forte presença de músculos, as agulhas adentram a pele mais confortavelmente. Por ser uma região mais “escondida”, você não verá a tattoo com tanta frequência e, assim, corre menos risco de enjoar dela. Bíceps e tríceps Essa região também conta com os músculos para tornar as dores menos intensas. Não é uma regra, mas as preferidas no local são as tatuagens escritas ou com traços bem finos. Fica a dica! Agora que você já sabe onde a tatuagem dói mais ou menos , pense bem se vale a pena o incômodo para ter o desenho escolhido marcado na pele para sempre. É fundamental, também, conversar com seu tatuador sobre o assunto e considerar o uso de pomadas anestésicas, seguindo todas as orientações do profissional.

Confira o jeito certo de conservar panelas antiaderente e prolongar sua vida útil! Protagonistas da nossa vida na cozinha, as panelas são indispensáveis para a preparação de diversos pratos. Hoje em dia temos diversos modelos disponíveis no mercado, que vão desde as panelas de barro até as de inox. Protagonistas da nossa vida na cozinha, as panelas são indispensáveis para a preparação de diversos pratos. Hoje em dia temos diversos modelos disponíveis no mercado, que vão desde as panelas de barro até as de inox. No entanto, existe um modelo que é uma das queridinhas por aí: as panelas antiaderente! Elas estão em praticamente em todas as cozinhas do país; é perfeita para quem não quer muito trabalho com a limpeza e de quebra, ainda dá para economizar na quantidade de óleo. As panelas antiaderente são revestidas de uma camada de PTFE, sigla para politetrafluoretileno. Esse composto químico formado de átomos de carbono e flúor não reage com outros compostos e permite que materiais deslizem por sua superfície mais facilmente. O PTFE também é hidrofóbico, ou seja, ele é capaz de repelir água e diversos outros líquidos. Por isso ele é perfeito para revestir panelas e possui diversas outras aplicações na indústria. Com todo esse revestimento especial, é importante saber como conservar panelas antiaderente da maneira correta. Afinal, ninguém aí quer gastar uma grana trocando de panelas o tempo todo, não é mesmo? Com as dicas certas, você as mantém por mais tempo e utiliza da melhor maneira possível para todo o tipo de preparo em casa. Dá só uma olhada nessas dicas que o Guia da Cozinha separou para você e coloque já em prática! Panela nova Se você acabou de comprar suas panelas antiaderente, saiba que é preciso fazer um processo que ajuda a conservá-la ainda mais! Antes de usá-la pela primeira vez, besunte o interior da panela com um pouco de óleo e deixe por 2 minutos no fogo. Depois, basta lavar normalmente e utilizar! Fogo alto Você é daquele tipo que, na cozinha, é tudo ou nada e coloca o fogo sempre no alto? Pois bem, parece até uma boa ideia para agilizar o cozimento mas a sua panela sofre nesse processo. A temperatura alta excessiva pode danificar mais facilmente a camada antiaderente da sua panela. Por isso, prefira utilizar a chama em temperatura média e coloque a panela em uma boca proporcional ao tamanho. Assim, a chama ficará centralizada e cozimento será mais rápido. Utensílios Revestimentos antiaderentes são bons em não grudar alimentos, mas são frágeis quando o assunto é impacto. Utensílios de metal e pontiagudos não são os mais indicados para conservar panelas antiaderentes por mais tempo. Prefira utilizar outros materiais como plástico, silicone e madeira, já que a probabilidade de riscarem a camada superficial é menor. Limpeza Para deixar sua panela limpa e novinha, evite a todo custo materiais abrasivos, como as esponjas de aço. Utilize sempre o lado macio da esponja e detergente neutro para fazer a limpeza da sua panela. Se algo grudar, coloque um pouco de água quente e detergente e espere a sujeira amolecer. Para guardar as suas panelas, é bom evitar colocar uma dentro da outra. Isso pode gerar atritos e arranhões no material. Caso não haja espaço no seu armário, tente forrar as panelas com um pano macio ou, até mesmo, papel toalha. Deixá-las lado a lado ou penduradas pode ser uma ótima opção de conservação. E aí, curtiu as nossas dicas para conservar panelas antiaderente? Agora é só colocar em prática e claro, preparar várias receitas incríveis!

A mulher que nunca sentiu o período menstrual próximo, é de fato uma grande sortuda. A menstruação chegando é um dos momentos mais instáveis para a vida da mulherada. Inconstância no humor, falta de ânimo e uma montanha russa de sensações compõe esse tempo vermelho, e pode ser bastante perturbador. Bom mesmo é o fim do ciclo menstrual se aproximando. Mas, ainda bem que o corpo fala, não é? É muito difícil passar despercebido o final do ciclo, porque alguns sinais básicos são dados pelo organismo para dizer que o sangramento vem vindo por aí. Aos poucos vamos pegando intimidade e notando mais claramente estes sinais. Menstruação chegando, como saber? Às vezes perdemos um pouco a noção do tempo e esquecemos de dar aquela conferida no calendário para ver se há sinal da menstruação chegando. O fim do ciclo menstrual se aproximando quando não é interpretado antecipadamente pode acabar levando a mulher a loucura. O início do período é assustador e antes da menstruação descer passamos por uma sessão de provas no dia a dia. Em geral, a sensação mesmo é que tudo está dando completamente errado. O clássico dos sinais é aquela vontade de chorar inesperada e a vontade de comer insaciável nos momentos mais estranhos possíveis. Sintomas da menstruação chegando Enfim, agora que citamos alguns dos sintomas da menstruação chegando, vamos abrir mais o leque de sinais para você saber de primeira quando o ciclo menstrual está próximo. Não se assuste, pois apesar de dolorosos e angustiantes tudo isso passa. Menstruar é necessário para a saúde do organismo feminino, pior mesmo seria a sua ausência. Alteração de humor Quando o fim do ciclo está se aproximando nós mulheres começamos com uma oscilação de humor quase difícil de aguentar. Aliás, a loucura hormonal dentro do corpo é tão grande que um hora estamos chorando, outra rindo para as paredes ou então com muita raiva. Ao contrário do que pensam os desavisados, esse sintoma é natural antes do fim do ciclo. Espinha no rosto O desequilíbrio hormonal é sobretudo o maior vilão de todos e dá vem para mostrar bem a menstruação chegando. O período menstrual próximo desencadeia uma séria de acnes no rosto. Durante esse tempo o estrogênio e progesterona ficam intensos e afeta diretamente na pele, principalmente da região da face. Por fim, uma dica para perceber sinal de alerta para os dias vermelhos para quem tem pele oleosa é o aumento da oleosidade da pele. Ou seja, notou essa diferença inexplicável é só aguardar alguns dias que a surpresinha está por vir. Portanto, sem desespero! Os sintomas presentes não são premonições para o fim do mundo. Insônia Este talvez seja o pior dos piores quando falamos de sintomas. A insônia é característica que também envolve a lista de aviso da menstruação chegando. Não dormir também traz consequência para outras sensações como irritabilidade, ansiedade. Com os hormônios loucos, sem uma boa noite de sono, e zilhões de coisas para fazer é quase impossível não ficar irritada. Aumento dos seios Para a mulherada que, no geral, não sente nada, nadica de nada, de sintomas e tem os seios maiores no período menstrual próximo é ótimo. Contudo para as mulheres que sentem tudo, isso pode ser um grande desconforto. Além de grandes os peitos se tornam bem doloridos a qualquer contato devido a quantidade de hormônios no corpo. Inchaço Uma informação que, acima de tudo, deve ser levada em consideração é o inchaço quando a menstruação está chegando. O corpo feminino retém muito mais líquido do que o comum durante esse tempo. Portanto, não subestime o quanto isso pode ser desconfortável e avassalador, pois acaba de princípio com autoestima da mulher. Além disso é muito ruim ficar se sentindo enorme e a pressão feita na barriga é de tirar do sério. O problema é que apesar das mil receitas para desinchar, o remédio mesmo é sentar, respirar e esperar passar o fim do ciclo menstrual se aproximando. Dor de cabeça Atualmente qualquer coisinha pode nos dar dor de cabeça. Mas, não se engane, uma dessas dores pode ser o sinal da menstruação chegando. Essa é só para quem realmente conhece o próprio organismo ou não tem recorrências frequentes de dores dessa categoria. Portanto, não descarte essa possibilidade caso não encontre justificativa plausível para a sua dor. Dor nas pernas Outro sintoma muito certeiro quando o período menstrual próximo está chegando é as incômodas dores nas pernas. O pico de hormônios chamado de estrogênio é o maior causador deste desconforto. Ele atua no corpo neste tempo dilatando as os vasos sanguíneos e isso pode ser bem dolorido dependendo no organismo da mulher. Dor de barriga no período menstrual próximo A princípio, raramente conseguimos identificar este sinal, mas a dor de barriga é outro importante sintoma para avisar o fim do ciclo menstrual aproximando. A região da barriga, principalmente do útero, fica muito sensibilizado com toda a preparação para a menstruação. O movimento de contração pode acabar confundindo cólica com vontade de ir ao banheiro. Fome insaciável no período menstrual próximo Cortisol é o nome desse vilão da fome insaciável. Com o aumento dos hormônios no corpo este danadinho causa muito mais estresse e consequentemente aumenta bastante a vontade de comer. Quando estamos assim, a necessidade de sentir prazer ingerindo algo é muito forte, portanto é mais um sintoma para a menstruação chegando. Indisposição e cansaço no período menstrual próximo Realmente não é fácil menstruar. O útero da mulher trabalha tanto neste tempo expulsando todas a preparação não utilizada para engravidar que elas acabam ficando extremamente cansadas. O fim do ciclo menstrual aproximando é realmente esgotante quando há uma movimentação infinita de hormônio pelo corpo. Ansiedade no período menstrual próximo Por fim, a junção sufocante da falta de sono, fome insaciável, estresse, dor de cabeça e todas as outras associadas afinal a um mundo que não para é a chave para gerar a ansiedade. São tantas coisas para resolver e lidar durante o dia que acabamos nos entregando ao desespero e as janelas fechadas. Mas, não se desespere, o segredo mesmo é saber lidar com o próprio corpo e tomar conhecimentos desses sinais. Lidar sobretudo com o desconhecido é muito mais difícil do que estar ciente de algo palpável e que podemos dar nome. Portanto não se abstenha de parar, respirar, tomar conhecimento do seu calendário e deixar o tempo passar.

Se a simples ideia de tirar os sapatos na frente dos outros soa como um pesadelo, é bem provável que você esteja sofrendo de um problema muito comum. Ele atende pelo nome de bromidrose plantar, mas é conhecido mesmo por seu apelido mais popular: chulé. Aquele cheirinho característico – e altamente constrangedor – afeta homens e mulheres, de idades variadas, e é comumente relacionado à falta de higiene. De fato, alguns cuidados básicos com a limpeza e o uso de desodorante para os pés ajudam a evitar o transtorno, mas outros fatores podem levar ao surgimento do chulé. O principal deles é a transpiração excessiva na região. Assim como acontece nas axilas, o suor por si só não provoca cheiro. O problema é que ele serve de alimento para bactérias que normalmente habitam essas áreas do nosso corpo, e é aí que começa o pepino. Ao decomporem o suor e as células mortas da pele (que também são um banquete para os inquilinos dos pés), esses micro-organismos liberam gases como o metanotiol e o ácido isovalérico. O resultado dessa equação todo mundo conhece – e quer evitar. A boa notícia é que não é tão difícil quanto parece. Confira nossas dicas!     Como prevenir o mau cheiro nos pés Capriche na higiene! Pode até parecer óbvio, mas a verdade é que muita gente acaba deixando de lado alguns cuidados básicos. Lavar os pés ao menos uma vez por dia, de preferência com sabonete antibacteriano, ajuda a evitar a proliferação de micro-organismos que provocam o chulé. Unhas devidamente cortadas e limpas também devem fazer parte desse ritual. O excesso de umidade pode levar ao surgimento de fungos e bactérias. Por isso, após o banho, seque bem os pés, especialmente entre os dedos. Inclua a esfoliação em sua rotina de cuidados. O uso de pedra-pomes e lixas uma vez por semana ajuda a remover o excesso de pele morta – que serve de alimento para as bactérias causadoras do mau cheiro nos pés. Troque de meias pelo menos uma vez ao dia. Tecidos de fibras naturais, como algodão e bambu, são os mais recomendados para quem sofre com o problema, pois deixam a pele “respirar” e evitam o acúmulo de umidade. Sempre que possível, evite utilizar o mesmo par de sapatos em dias seguidos. Assim você garante que eles estejam bem secos antes do próximo uso. Aqui também vale escolher materiais que permitam a evaporação do suor. Lona, couro e tecidos sintéticos desenvolvidos com essa finalidade são boas pedidas. Calçados de plástico devem passar longe do guarda-roupa de quem quer evitar o cheirinho desagradável nos pés.     Opções para colocar nos sapatos Muitas receitinhas com ingredientes que todo mundo tem em casa prometem amenizar o problema. Cascas de frutas cítricas, como limão e laranja, por exemplo, podem ser colocadas nos sapatos à noite para suavizar o cheiro acumulado durante o dia. O importante é que estejam bem secas, de forma que não levem ainda mais umidade para dentro dos seus calçados. E claro, remova-as antes de calçá-los novamente. Outro aliado nessa luta diária é o bicarbonato de sódio. Ele pode ser usado como sachê para eliminar o odor dos sapatos após o uso.     Antitranspirante para os pés Se esse é o seu caso, melhor investir em produtos específicos para combater a bromidrose. Os mais indicados são os antitranspirantes para os pés, que, assim como os usados nas axilas, ajudam a conter a transpiração e, assim, evitar o surgimento do mau cheiro. Eles devem ser aplicados sobre a pele limpa e completamente seca, em borrifadas rápidas (2 ou 3 segundos são mais que suficientes) e que cubram toda a área. O ideal é esperar alguns minutos antes de vestir as meias, para garantir que o produto esteja seco. E, para dar um pontapé definitivo no chulé, aplique o desodorante para os pés também dentro dos sapatos (limpos, vale lembrar!). Certifique-se de posicionar o spray a pelo menos 15 cm de distância, deixe secar bem e aproveite o dia livre da transpiração e do medo de passar vergonha.