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Especialista mostra que não é necessário gastar muito nem fazer grandes reformas Realizar o desejo de ter uma casa com uma aparência impecável é um desejo compartilhado por muitas pessoas. No entanto, esse anseio muitas vezes é desencorajado pela percepção equivocada de que alcançar resultados desejados demanda gastos substanciais ou grandes reformas. Aline Sofia, CEO da Aline Sofia Curadoria de Imóveis, especializada em residências de alto padrão, esclarece que é totalmente viável conquistar uma estética mais luxuosa e moderna em casa por meio de mudanças simples. “Ter a decoração dos sonhos não só valoriza o imóvel como também traz bem-estar e conforto em níveis mais elevados. Sempre digo que a casa é o principal cenário da vida da pessoa, o refúgio, o porto seguro, o lugar onde se constroem as mais importantes memórias, por isso é tão importante ter um ambiente que seja acolhedor e, ao mesmo, elegante”, diz. Com isso, a especialista lista quatro dicas importantes para quem deseja trazer mais requinte e beleza para o lar. Confira! 1. Atenção às paredes Explore o potencial das paredes, independentemente do tamanho da sua casa, pois a área vertical pode desempenhar um papel crucial na estética final da decoração do lar . Recomenda-se contar uma história visual nas imagens que adornam as paredes, seja por meio de uma temática unificada (como natureza, abstração, música, cinema etc.) ou seguindo uma paleta de cores consistente. A utilização de molduras, que não necessariamente precisam ser idênticas, pode proporcionar um resultado impactante. 2. Faça uso dos espelhos Integre espelhos à decoração, explorando sua capacidade de ampliar o espaço. Ao posicioná-los estrategicamente para refletir os aspectos mais interessantes e atrativos da casa, é possível criar um efeito de amplitude surpreendente. Molduras sofisticadas , especialmente aquelas com detalhes em dourado ou bronze, adicionam um toque luxuoso e elegante. 3. Invista em tapetes Considere os tapetes como elementos que enaltecem tanto pisos novos quanto antigos. Além de ocultarem imperfeições, como riscos ou tacos quebrados, eles desempenham um papel crucial na estética de um ambiente . Opte por tecidos naturais e cores que harmonizem com a paleta geral do espaço. 4. Aproveite o espaço da melhor forma Tire o melhor proveito do seu espaço, considerando a distribuição cuidadosa nos cômodos como um fator-chave para garantir fluidez, mobilidade, conforto e versatilidade. Aproveite elementos que reforcem a sensação de amplitude, como cortinas longas, peças de decoração mais substanciais, como vasos imponentes, e luminárias elegantes que proporcionem uma iluminação bem distribuída. Mantenha um equilíbrio consciente, pois espaços grandes com poucos elementos podem parecer vazios, enquanto os pequenos com excesso de peças podem criar uma sensação de desorganização. O segredo está no equilíbrio proporcional. 5. Comece aos poucos A dica final é: invista aos poucos, pois não há necessidade de fazer todas as mudanças de uma só vez. “Uma boa forma de saber por onde começar é observar a sua casa com um olhar mais atento, compreendendo as prioridades e iniciando por elas. Manter o lar elegante e luxuoso pode ser uma rotina prazerosa, e que não precisa e nem deve se transformar em uma pressão. Aos poucos e seguindo as dicas, com certeza seu ambiente ganhará uma nova vida”, conclui Aline Sofia.

Estima-se que entre 40% e 50% das brasileiras em idade reprodutiva sofrem com o problema; exame para avaliar deficiência de ferro não é rotineiro Dados americanos indicam que cerca de 35% das mulheres em idade reprodutiva (com menos de 50 anos) possuem déficit de ferro no organismo. No Brasil, a estimativa é ainda maior: calcula-se que entre 40% e 50% das mulheres jovens sofram com alguma deficiência de ferro, muitas vezes não identificada porque a dosagem desse nutriente não costuma fazer parte dos exames rotineiros. A deficiência de ferro é a principal causa de anemia, a deficiência nutricional mais prevalente no mundo, afetando 33% das mulheres não grávidas, 40% das mulheres grávidas e 42% das crianças em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). O principal fator que leva à deficiência de ferro na mulher é o ciclo menstrual intenso, com muita perda de sangue – a eliminação de coágulos pode ser uma maneira de identificar a quantidade do fluxo. “Muitas vezes a mulher não consegue recuperar esse ferro perdido no intervalo de uma menstruação para outra. Além disso, há casos de deficiência de ferro causada por alimentação inadequada com dietas muito restritivas [pouca carne e pouco alimento rico em ferro], tanto por imposição da beleza quanto por situações em que as pessoas não têm acesso à comida mesmo”, ponderou Ana Paula Beck, ginecologista e obstetra do Departamento Materno Infantil do Hospital Israelita Albert Einstein. Outras situações também levam ao problema, como cirurgia bariátrica desabsortiva (que altera o trânsito intestinal e, consequentemente, reduz a absorção de vitaminas e nutrientes), alimentação inadequada e dietas restritivas. Inclusive, em um comunicado emitido em 2021, a OMS afirmou que reduzir a anemia era um dos componentes dos esforços para erradicar todas as formas de má nutrição. Em 2020, segundo a organização internacional de saúde, havia 614 milhões de mulheres e 280 milhões de crianças em todo o mundo que sofrem com anemia. O sexo masculino também pode sofrer com a deficiência de ferro. A principal causa da anemia neles é a perda de sangue no tubo digestivo, que precisa ser investigada. Outras causas são desabsorção intestinal ou doenças crônicas. No caso dos homens, no entanto, a anemia não é tão frequente, uma vez que não há perda mensal de ferro como ocorre com as mulheres devido à menstruação. Atualmente, os níveis considerados saudáveis de ferro e ferritina no sangue em mulheres são acima de 50 mcg/dl e 15 mcg/l, respectivamente. Existe uma discussão em torno do aumento desses níveis para o sexo feminino, visando reduzir o risco de anemia e melhorar as funções dessas substâncias no organismo, mas ainda não há um consenso definitivo. “É um tema absolutamente discutível, mas o ideal é manter pelos menos os níveis mínimos já determinados”, comentou o hematologista Nelson Hamerschlak, do Hospital Israelita Albert Einstein. Para que serve o ferro? O ferro é usado para fabricar hemoglobina, que é uma proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Ele também é fundamental para outras funções, como a síntese de DNA e o metabolismo energético. “O ferro ainda ajuda na cadeia respiratória das células junto às chamadas mitocôndrias e na fixação do nitrogênio. Ele contribui diretamente na fabricação dos glóbulos vermelhos, da mioglobina dos músculos e de elementos do fígado”, explicou Hamerschlak. Quando não usado para a produção de hemoglobina, o ferro é armazenado nos tecidos de forma geral, principalmente na medula óssea e no fígado, onde é ligado a uma proteína chamada ferritina (um indicador das reservas de ferro). Quando as reservas de ferro diminuem, o que está disponível é redirecionado para a manutenção dos glóbulos vermelhos, em detrimento de suas outras funções. Se o corpo esgota suas reservas, a deficiência de ferro leva a uma redução da hemoglobina e do número de glóbulos vermelhos saudáveis – e é aí que surge a anemia ferropriva, a principal causa de anemia no Brasil e no mundo. “Existem outros tipos de anemia, entre elas a doença falciforme, a talassemia, deficiência de B12, ácido fólico, autoimune etc… mas a anemia por deficiência de ferro é de longe a mais comum”, ressaltou Hamerschlak. Sintomas e tratamento da deficiência de ferro Os sintomas da deficiência de ferro costumam ser bem inespecíficos e incluem desde falta de ar, cansaço, confusão mental, queda de cabelo, enfraquecimento das unhas, tontura, aumento da sensibilidade ao frio até palpitações cardíacas. O principal problema é a anemia, que se não for identificada e tratada, pode progredir para um quadro grave, podendo levar à insuficiência cardíaca e alterações no metabolismo celular e na produção de energia. Nas mulheres grávidas, a preocupação é ainda maior devido ao aumento da necessidade de sangue circulando para o feto e a placenta. Uma deficiência de ferro na gestação pode causar anemia, baixo peso do bebê ao nascer e parto prematuro. Além disso, tem sido associada a problemas de desenvolvimento neurológico, com efeitos significativos no desenvolvimento cerebral, levando a atrasos no desenvolvimento neuropsicomotor e consequências negativas na aprendizagem e no desempenho escolar posteriormente na vida. A Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia (FIGO) emitiu recentemente uma recomendação para que todas as pacientes tenham os níveis de ferro medidos regularmente, independente se estão ou não grávidas. Aqui no Brasil, a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) publicou uma recomendação parecida no ano passado, em que orienta investigar e tratar com reposição de ferro todas as mulheres com sangramento uterino anormal. Segundo a ginecologista do Einstein, ainda não existe nenhuma orientação ou diretriz no Brasil para o rastreio rotineiro de dosagem de ferro em todas as mulheres em idade reprodutiva, mas ressalta que existe um esforço principalmente no terceiro trimestre da gestação para que a mulher não vá para o parto com anemia ou deficiência de ferro. “O mundo ideal seria avaliar a anemia e o ferro de todas as nossas pacientes, mas nem sempre conseguimos fazer isso de forma generalizada. Mas temos aumentado muito os pedidos de exame de ferro e a procura pela anemia ferropriva que é, sem dúvida, a principal causa de anemia no Brasil”, disse Beck. A anemia ferropriva é um problema de saúde pública mundial. A partir do momento que ela foi diagnosticada e a causa foi identificada, o tratamento envolve a reposição de ferro com suplementação oral ou endovenosa, dependendo da gravidade do caso, além de manter uma dieta adequada principalmente baseada em carne, peixe e frango. Alguns vegetais também são ricos em ferro, mas para melhor absorção pelo organismo eles precisam de vitamina C. “O uso de panelas de ferro, por incrível que pareça, também pode ajudar”, completou Hamerschlak.

Taika Waititi, conhecido por sua direção em Thor: Amor e Trovão, apresenta uma nova faceta criativa em seu mais recente filme, Quem Fizer Ganha. Este projeto da Searchlight Pictures marca seu primeiro trabalho de direção fora do Universo Cinematográfico da Marvel desde o aclamado Jojo Rabbit, vencedor do Oscar em 2019. Além de estar envolvido em um filme do Universo Star Wars, que, segundo ele, vai irritar os fãs, Waititi expressou surpresa pelo tempo que levou para lançar outra comédia original. Quem Fizer Ganha, estrelando Michael Fassbender como um técnico de futebol europeu que assume o comando da seleção nacional de Samoa Americana, concluiu a produção em janeiro de 2020. Contudo, a pandemia impediu que Taika trabalhasse no filme, atrasando o processo de edição e refilmagens até sua estreia no Festival Internacional de Cinema de Toronto em setembro. Em uma entrevista recente com a Insider, o cineasta compartilhou sua gratidão pelos atrasos, revelando sua preferência por cronogramas mais folgados, algo moldado por sua experiência em filmes independentes. “Sempre tento ter bastante tempo“, disse Waititi sobre seu processo de pós-produção. “What We Do In The Shadows teve 14 meses de edição. E precisávamos disso para sentir que acertamos. Eu sempre edito e depois tiro um tempo. Edito, tiro um mês de folga e volto a isso. É uma pena que tenhamos que apressar constantemente o processo de pós-produção, porque você passa anos escrevendo uma coisa e depois filmando, e então tem apenas 10 semanas de pós. Isso é loucura. Então, eu gosto de ter tempo.” Waititi prosseguiu explicando que os atrasos causados pela pandemia lhe deram mais tempo para revisitar certos aspectos criativos do filme, levando-o a se escalar como um padre que narra o filme. “Aquela pequena coisa como o padre apresentando o filme, isso veio bem no final. Era uma ideia de apresentá-lo como uma fábula“, ele disse. “Porque, sim, é uma história verdadeira, mas eu peguei muita coisa e transformei no meu jeito.” O cara que escreveu a Bíblia Inspirado na vida real do técnico de futebol Thomas Rongen, Waititi não se arrepende de tomar liberdades artísticas sobre os fatos e colocar seu próprio toque na história. Ele brincou que sua tendência a embelezar as coisas o tornou o mais recente elo em uma longa linha de contadores de histórias, começando pelos autores da Bíblia. “Quero dizer, na Bíblia, eles pegaram coisas da vida real que aconteceram e então adicionaram, sabe, magia“, ele disse. “Eu sou como o cara que escreveu a Bíblia, irmão.”

Quando estiver muito sol, fazer o uso de bonés ou chapéus é ideal para proteger tanto o cabelo quanto o couro cabeludo Mais uma onda de calor chegou e os cuidados com os cabelos precisam ser redobrados. A tricologista Fernanda Cortez dá dicas de como cuidar do cabelo neste calorão. “Quando estiver muito sol, fazer o uso de bonés ou chapéus é ideal para proteger tanto o cabelo quanto o couro cabeludo”, recomenda. Ela também alerta que o banho muito quente é outra coisa que pode danificar a saúde e a aparência dos fios, é aconselhável tomar banhos mornos e frios. “E, falando em lavagem, sabemos que no verão sempre cai bem uma piscina ou praia, certo? É muito importante lembrar de sempre lavar com água mineral após banho de mar ou piscina, para tirar a maior quantidade posível de química e sal presente nos fios.” Algo que muitas pessoas esquecem é manter uma boa alimentação e hidratação. Esses fatores são importantes para a vida no geral, mas caso não sejam realizados da maneira adequada, os fios podem ser afetados também. Já Fernanda Nichelle, médica especialista em beleza e saúde da pele, indica o protetor térmico para quem usa secador, difusor ou chapinha de maneira frequente, já que as fontes de calor podem prejudicar os fios. “O protetor térmico impossibilita que o cabelo sofra dano direto causado por altas temperaturas. Elas podem causar prejuízos irreversíveis na haste capilar, deixando o cabelo sem brilho e quebrado”, explica. “O produto deve ser aplicado antes da exposição a qualquer tipo de fonte de calor e apenas no comprimento, não na raiz”, ressalva.

Descubra o que não pode ficar de fora da sua dieta para cuidar da sua beleza A pele e o cabelo desempenham um papel muito importante na autoestima, saúde e bem-estar em geral. Além de ser o maior órgão do corpo, a pele é a principal barreira contra patógenos existentes no ambiente e ajuda a evitar a perda de líquidos, por isso devemos mantê-la saudável e protegê-la. Já o cabelo fornece isolamento térmico, resfriamento e nos protege da radiação ultravioleta. Acontece que ambos são afetados pela dieta, idade e questões ambientais. “Apesar de algumas questões estarem fora do nosso controle, podemos observar que aquilo que comemos influencia na pele e no cabelo. Afinal, pessoas com pele e cabelo bonitos tendem a ter hábitos saudáveis no dia a dia”, diz Laura Chacon-Garbato. Diversos nutrientes, como proteínas, antioxidantes, vitaminas e colágeno, podem melhorar seu bem-estar. Veja quais alimentos e nutrientes são recomendados para ter uma pele e um cabelo radiantes: Consuma proteínas Toda célula precisa de proteína para se manter viva, já que esse é o principal material usado para “substituir” células mortas ou desgastadas. “Músculos, cabelo, unhas, pele e olhos são feitos de proteína. Por isso, seguir uma dieta pobre neste macronutriente pode causar perda de tônus da pele, queda de cabelo e o aparecimento de rugas muito mais acentuadas do que seria razoável para a sua idade. Por isso, coloque na sua dieta frango, carne, peixe, soja, tofu e shakes proteicos, que também são uma excelente opção para o consumo de proteínas”, indica Chacon-Garbato. Invista nas vitaminas A, C e E Embora a proteína seja essencial para ter cabelo e pele saudáveis, nutrientes com propriedades antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, também são fundamentais. “A deficiência de qualquer um desses micronutrientes pode afetar a saúde da sua pele, que facilmente mostra os efeitos dos danos oxidativos, e os antioxidantes provaram ser excelentes em protegê-la desse tipo de prejuízo”, esclarece Chacon-Garbato. • Vitamina A : Existem dois tipos: retinóides (vitamina A pré-formada) e carotenoides (pró-vitamina A). O fígado converte ambos os tipos em retinol, que estimula a produção de novas células da pele e previne a queda de cabelo. Frutas e vegetais ricos em pigmentos amarelos e vermelhos são boas fontes de vitamina A, assim como vegetais de folhas verdes. • Vitamina C : É essencial para o corpo produzir naturalmente seu próprio colágeno. Também desempenha um papel importante na formação de certos lipídios que ajudam a reconstruir a epiderme, a camada externa da pele, quando danificada. Frutas cítricas como laranja e limão, pimentão, morango, brócolis e couve são boas fontes de vitamina C. • Vitamina E : Ajuda a fortalecer a função protetora da pele, além de ser capaz interromper processos oxidativos nas membranas. Sementes de girassol, amêndoas, amendoim, abóbora e páprica vermelha são excelentes fontes de vitamina E. “O uso de um multivitamínico diário também é uma boa maneira de garantir que você está dando à sua pele os micronutrientes de que ela precisa para parecer saudável”, aconselha Chacon-Garbato. Suplementos de colágeno No processo de envelhecimento, que começa em meados dos vinte anos, a pele sofre uma perda progressiva de hidratação e começa a ficar cada vez mais seca. A derme também afina, o tecido conjuntivo perde firmeza e elasticidade, então rugas começam a aparecer. O colágeno do corpo humano compreende entre 25% e 30% de sua proteína total, dos quais cerca de 75% é colágeno da pele e é responsável por dar à derme sua estrutura firme. Alguns exemplos de alimentos ricos em colágeno são vegetais de folhas verdes, vegetais vermelhos e amarelos, amoras, frutas cítricas, peixes, galinha, claras de ovo, abacate, soja, feijão e chá branco. “O colágeno também pode ser encontrado como um suplemento nutricional. O colágeno hidrolisado, um de seus tipos, que pode ser facilmente absorvido pela corrente sanguínea quando usado como suplemento, ajuda a aumentar a elasticidade e a densidade da pele, reduzir rugas e contribuir para uma aparência lisa”, pontua Laura. Beba água! Grande parte do tecido cutâneo é composto por água — entre 25% e 30% —, por isso, é importante beber bastante líquido para evitar que a pele fique desidratada. “Quando você abastece seu corpo por dentro e por fora com os alimentos e nutrientes certos, ele lhe agradecerá com cabelos e pele jovens e radiantes, resultando em bem-estar e autoconfiança”, finaliza Chacon-Garbato.

A tricologista Viviane Coutinho garante: muitos ainda erram no quesito saúde capilar Respeitar as especificidades e necessidades de cada cabelo é a regra básica para mantê-lo saudável e essa é a maior tendência do mundo capilar! Isso porque, se seu cabelo é cacheado, ele precisa de produtos que sejam voltados à esse tipo. Sim, sabemos que parece óbvio, mas muitas pessoas ainda usam qualquer tipo de shampoo ou condicionador por darem pouca ou nenhuma credibilidade ao assunto. Ou pior: utilizam produtos errados por desejarem fazer os fios se tornarem algo que não são. De acordo com a tricologista Viviane Coutinho, cada tipo capilar é único e é isso que vai determinar toda a sua estrutura: “Cada tipo de cabelo tem suas particularidades devido ao nascimento e formato dos folículos pilosos. Por isso, é muito importante conhecer as suas necessidades… Não só conhecer como, acima de tudo, respeitar”, garante. A especialista, que é membro docente da ABT, a Academia Brasileira de Tricologia, possui experiência no assunto e, por isso, detalhou um pouco mais sobre cada tipo de fio. Assim, ficará mais fácil cuidar da sua jubinha! Cabelos lisos Segundo Viviane, esse tipo tende a ser mais oleoso: “Recomenda-se muito o uso de peelings e argilas para reduzir a oleosidade e diminuir a proliferação fúngica. Assim, será possível evitar possíveis quedas. Entretanto, os fios também precisam ser hidratados e isso pode ser feito através de máscaras e condicionadores mais emolientes”, explica. Cabelos cacheados “Os cabelos cacheados, geralmente, são mais oleosos no couro cabeludo, por conta do uso de muitos cremes para pentear, e mais secos no comprimento, devido ao seu formato, o que acaba ocasionando certa dificuldade de lubrificação”, diz a tricologista. Nesse caso, ela sugere realizar tratamentos que facilitem essa lubrificação natural, como o uso de blend de óleos, já que eles ajudam a repor os nutrientes dos fios e atuam na desintoxicação do couro cabeludo, auxiliando no fortalecimento e crescimento dos mesmos. Alguns exemplos: óleo vegetal de abacate, de semente de uva, de macadâmia, e óleos essenciais, como laranja doce, ylang ylang e outros. Cabelos crespos Embora pareçam os mais resistentes da lista, os cabelos crespos são os mais fragilizados e necessitam de cuidados mais especiais. “Usem e abusem de manteigas, reposição lipídica (com blend de óleos) e máscaras com sericina, 28 MEA, ácidos hialurônico, avelã, coco, argan e outros”, lista. A especialista explica que os cuidados com os fios vão desde a escolha de produtos até os cuidados diários, como a maneira e a frequência que realizamos a higienização, a maneira como prendemos os fios, dormir ou não com eles molhados e, até mesmo, se bebemos água o suficiente. “Vale ressaltar que agredimos nossos cabelos o tempo todo, tanto com o uso de ferramentas térmicas quanto com o uso de químicas. Diariamente, submetemos os fios a atritos, ventos, poluição, sol, cloro, sal e tantas outras substâncias. Por isso, torna-se muito importante repor nutrientes importantes para devolver emoliência, força e brilho, fazendo com que eles estejam, cada vez, mais saudáveis. O cabelo é um termômetro da nossa saúde. Preserve o seu! Além de refletir beleza, é seu marcador biológico”, conclui.

Biomédica explica como alguns detalhes ao utilizar o produto são importantes para não colocar a saúde em risco A depilação com cera é uma alternativa popular entre homens e mulheres que desejam uma pele livre de pelos por um período prolongado. Além do benefício da durabilidade, esse método oferece outras vantagens, como a remoção eficaz dos pelos desde a raiz e menor propensão a irritações. No entanto, sua utilização incorreta pode resultar em complicações dermatológicas, conforme adverte biomédica especialista em biossegurança, Daniela Pontes. “A depilação com cera é uma técnica eficaz, mas é fundamental seguir algumas regras simples para evitar complicações dermatológicas”, afirma. Entre os erros graves que podem ocorrer durante a depilação com cera, a especialista destaca alguns mais comuns. Confira! 1. Higiene inadequada A falta de higiene na preparação da pele ou nos materiais utilizados na depilação pode resultar em infecções bacterianas, incluindo foliculite . Dessa maneira, a limpeza adequada é essencial para minimizar esses riscos. “É importante que os profissionais mantenham os materiais esterilizados e higienizados, além de realizar uma antissepsia na pele para reduzir a carga microbiana para depois fazer a depilação. Espátulas de madeira devem ser usadas exclusivamente no cliente e descartadas após o uso, assim como a cera, para não ter nenhum tipo de contaminação”, alerta Daniela Pontes. 2. Temperatura incorreta O aquecimento da cera a uma temperatura excessivamente alta pode causar queimaduras na pele, causando manchas. Por outro lado, o produto utilizado muito frio pode tornar o processo ineficaz e doloroso. “Queimaduras ou desconforto no momento da depilação é algo que pode fazer com que o cliente desista do método. Por isso, é importante que os depiladores certifiquem que a cera está em uma temperatura adequada”, explica. 3. Reutilizar a cera Daniela Pontes alerta que o reaproveitamento de cera pode levar à contaminação cruzada e infecções, portanto, deve ser descartada após cada uso. “Assim como as espátulas de madeira, o uso da cera deve ser exclusivo para o cliente. Ao mergulhar a espátula no recipiente que possui o produto, colocá-lo em contato com a pele e repetir este processo, a cera pode ser contaminada com algum tipo de bactéria ou fungo. Portanto, é importante que se utilize o produto de forma individual”, explica. 4. Utilizar cera caseira Não é permitido nenhum tipo de fabricação de produtos em espaços de beleza , pois isso pode trazer problemas. “A industrialização dos produtos é rigorosa. Há uma checagem da qualidade das matérias-primas, rigor no processo. E os produtos são testados e validados. A cera caseira pode trazer danos aos clientes, por isso, não deve ser utilizada”, diz Daniela Pontes. A especialista enfatiza a importância de buscar um profissional qualificado para realizar a depilação com cera, observando as diretrizes de higiene e segurança. “É fundamental que as pessoas estejam cientes dos riscos e tomem precauções para manter a saúde da pele durante o processo de depilação”, finaliza.

Dermatologista explica como pessoas com espinhas e cravos podem utilizar produtos sem piorar condição A acne é bastante comum – e não só na adolescência como se pode pensar em um primeiro momento. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, mais da metade dos brasileiros sofre com essa inflamação na pele, sendo a condição dermatológica mais frequente no país. Diante desse cenário, o dermatologista Otávio Macedo, membro das Academias Americana e Europeia de Dermatologia, diz que uma das perguntas mais frequented dos pacientes que sofrem com esse problema é sobre a possibilidade de usar maquiagem. “ Pessoas que têm acne podem, sim, usar maquiagem. Já existem várias linhas de produtos específicos para pele oleosa e com tendência a acne. Inclusive, alguns filtros solares já vêm com cor, o que dá uma boa disfarçada, tanto nas lesões inflamatórias quanto naquelas manchinhas que às vezes ficam depois da acne estar tratada”, diz o médico. Boas opções de maquiagem Observar o rótulo e as indicações do tipo de pele do produto é o primeiro passo para quem tem acne escolher quais maquiagens usar. Otávio destaca, em especial, opções com tons matificantes, que permitem uma textura mais seca, como uma boa alternativa. “Um termo comum nas embalagens é ‘não comedogênico’. Isso indica que a maquiagem foi desenvolvida especialmente para evitar inflamações nos poros . Especialmente para quem tem acne, é interessante verificar essa informação”, afirma Otávio. Outra tendência que cresceu ao longo dos últimos anos são as maquiagens minerais. Esses produtos não incluem substâncias que pioram as inflamações, como parabenos e corantes, além de terem propriedades naturais anti-inflamatórias. Remover a maquiagem é essencial Além da necessidade de buscar produtos específicos para peles oleosas, o dermatologista lembra da importância dos cuidados após o uso da maquiagem. Otávio afirma que, embora as maquiagens sejam próprias para o tipo de pele, é fundamental remover quaisquer resíduos antes de dormir. A acne se forma quando há maior produção de sebo e queratina, e diante desse processo, os poros podem ser colonizados por bactérias, gerando inflamação. E a não remoção da maquiagem pode, inclusive, piorar os quadros de acne. Lesões não tratadas e cravos não eliminados podem, então, progredir. “Mesmo em momentos de cansaço ou chegando da balada, é essencial limpar a pele. Use espumas de limpeza e demaquilantes, além de lavar bem o rosto. Porque os restos de maquiagem também podem prejudicar e obstruir mais os poros, assim como os cravinhos”, diz Otávio. Maquiagem melhora a autoestima Um dos principais estudos sobre o impacto psicológico da acne, publicado na Inglaterra, mostrou que os efeitos na qualidade de vida de quem sofre com essas inflamações na pele são equivalentes aos de quem possui asma, artrite e diabetes. Por serem quadros muito abrangentes que dependem de múltiplos fatores, o tratamento para acne é variável e a consulta dermatológica é indicada. Otávio comenta que as diretrizes mais recentes indicam, em geral, o uso de retinoide tópico e antimicrobianos (como géis antiacne). “O uso de maquiagem também vem sendo discutido como um ativo importante no tratamento da acne, já que, embora não tenha efeitos físicos na cura das lesões, tem impactos diretos no estado psicológico dos pacientes. O processo pode ser longo e a camuflagem é uma maneira de melhorar a qualidade de vida de quem tem acne”, finaliza Otávio.

Especialista explica como algumas práticas no dia a dia podem ser nocivas para os fios Quando se trata de beleza, cada um tem seus próprios costumes. Desde a forma de lavar o cabelo até o jeito de arrumar a franja, os hábitos variam entre homens e mulheres. No entanto, nem todas as práticas são benéficas para a saúde dos fios. Às vezes, a rotina diária pode desgastar a saúde capilar sem que se perceba, a partir de práticas com os fios que não parecem nocivas. Entender, então, quais devem ser evitadas é essencial, afinal o cabelo desempenha um papel importante em nossa autoestima e aparência, sendo um reflexo da identidade. Nesse sentido, é essencial discernir quais ações podem, na verdade, prejudicar a saúde capilar . Para nos ajudar a entender melhor o assunto, a hair stylist Marina Marques, do salão Fil Hair & Experience, compartilha dicas sobre os hábitos que devem ser deixados de lado. Confira! 1. Lavar o cabelo com água quente e esfregar os fios Para quem ama lavar o cabelo com água muito quente, vai um alerta: isso é um grande erro. “Não se deve higienizar o cabelo com água muito quente e também não se deve esfregar o cabelo, o que pode ser feito são movimentos circular no couro cabeludo sem colocar muita força”, explica. 2. Torcer o cabelo na toalha após a lavagem Este é outro hábito que não faz bem aos fios. Marina explica que essa ação deixa o cabelo quebradiço, além de criar fissuras nele. 3. Não entender as necessidades dos fios Quanto ao cronograma capilar, este virou hábito de muitas pessoas na hora de cuidar das madeixas para trazer mais hidratação e nutrientes. Contudo, a hair stylist alerta que a prática pode ter efeito reverso. “ Cronograma capilar pode, sim, ter o efeito reverso. É preciso sabermos aquilo de que realmente os cabelos precisam, principalmente o couro cabeludo. Às vezes, a pessoa pode fazer um tratamento para hidratação e o que o cabelo precisa é de reconstrução, por exemplo”, afirma Marina. 4. Usar fontes de calor sem proteção térmica O uso diário de secadores e pranchas também deve ser evitado, já que fontes de calor em excesso prejudicam os cabelos. A hair stylist ressalta que um dos principais erros de quem usa as fontes de calor é não utilizar leave-in , afinal “esse produto ajuda a proteger o cabelo do calor do secador, pranchas, danos da exposição ao sol, mar e entre outros”, esclarece. Como melhorar a saúde capilar Deixar de lado esses hábitos prejudiciais já é um ótimo pontapé inicial para começar a melhorar a saúde dos fios. A profissional também traz uma dica bem importante do que pode ser feito para melhorar a saúde capilar: realizar hidratação com frequência. “Usar máscaras de nutrientes semanalmente com no mínimo 20 minutos de pausa, sempre respeitando cada tipo de cabelo, é extremamente importante. É preciso se atentar para que o produto não atinja o couro cabeludo. Para as loiras , por exemplo, esse tipo de tratamento é primordial”, afirma Marina. Publicidade Após essas dicas, é bom rever se os seus hábitos não estão prejudicando os seus fios. Busque ajuda de um profissional para avaliar aquilo que os seus cabelos precisam e cuide deles.

Especialistas explicam como manter a saúde dos fios com cuidados simples no dia a dia Cuidar dos cabelos durante os períodos de calor é crucial para manter a saúde e a beleza dos fios. As altas temperaturas, juntamente com a exposição aos raios solares e ao cloro de piscinas, podem causar danos significativos. Por isso, a proteção adequada ajuda a evitar a desidratação, a perda de brilho e a quebra dos fios, além de prevenir problemas como pontas duplas e ressecamento. Por isso, a seguir, confira dicas para manter os seus cabelos saudáveis durante as altas temperaturas! 1. Use o cabelo preso em casos de ventos fortes Na praia, o vento forte pode causar danos aos cabelos . “O excesso de vento que se mistura com a areia acaba deixando os fios embaraçados, o que pode causar a quebra. Para evitar esse problema, faça uma trança solta ou prenda o cabelo em um rabo de cavalo. Com isso, você mantém os fios protegidos e sem nós”, explica Carolina Franco, fundadora e CEO da Franco Hair, loja especializada em venda de cabelos humanos. 2. Prefira shampoos suaves e com ação hidratante No calor, Carolina recomenda o uso de shampoos suaves com ação hidratante. “Isso porque outros produtos da categoria, como os shampoos anti-resíduos e de limpeza profunda, tendem a ressecar o cabelo, o que é intensificado pela ação do sol, pelo cloro ou pelo sal. Assim, a dica é priorizar a hidratação ”, orienta. 3. Molhe o cabelo ou use pré-shampoo antes de mergulhar Para proteger os fios da água do mar ou da piscina, vale molhá-los antes de mergulhar. “Assim, você evita que o fio absorva muita água salgada e resseque”, explica Carolina. Outra dica da profissional para garantir a saúde dos cabelos nesses tipos de água, é utilizar um pré-shampoo. “Esse produto serve para proteger as madeixas da ação detergente do shampoo comum, o que também se aplica bem em relação à água salgada e ao cloro”, afirma. 4. Não utilize produtos com sulfato No calor, evite utilizar nos cabelos produtos com sulfato na composição. “Os sulfatos são componentes superagressivos, que limpam os fios, mas também retiram toda a proteção deles. Dessa forma, todos os agentes que falamos até agora – raios solares , cloro, sal –, conseguem atingir os fios ainda mais rápido, justamente por não terem nenhuma barreira protetora os impedindo”, explica Tatiana Araújo, cabeleireira da Tatiana Araújo Hair Concept. 5. Utilize pente de madeira Os cuidados com os fios também devem ser tomados na hora de penteá-los. “O pente de madeira pode ser um grande aliado na hora de pentear os cabelos, pois ele desembaraça mais fácil e não quebra as fibras capilares”, explica Tatiana Araújo. 6. Cuidado com o condicionador Usar condicionador após o shampoo é importante, mas é preciso tomar cuidado com o tipo de produto utilizado. “Prefira as formulações mais naturais, livres de petrolatos (substâncias derivadas de petróleo), parabenos (conservantes) e silicones. Estes últimos são péssimos, pois formam uma película no fio que vai se acumulando ao longo dos usos, fazendo com que os nutrientes de tratamentos futuros não consigam penetrar na fibra capilar”, orienta Tatiana Araújo. 7. Faça hidratação nos fios antes de ir à praia ou à piscina É quase um consenso entre as pessoas sobre a necessidade de hidratar os cabelos após a praia e a piscina. No entanto, esse cuidado também deve ser tomado antes. “Isso irá garantir que seus fios estejam preparados para enfrentar o ressecamento”, comenta Tatiana Araújo. 8. Não lave os fios todos os dias Mesmo com o calor, não é necessário lavar os cabelos todos os dias. “Lave apenas quando realmente precisar, pois lavar o cabelo com muita frequência pode deixá-lo ressecado e opaco . Se o seu cabelo não estiver muito sujo, uma boa dica é lavar somente a raiz”, orienta a biomédica estética, Adriana Lima. 9. Faça umectação nos cabelos Conforme explica Adriana, a umectação é muito benéfica para cabelos cacheados e crespos, pois exigem cuidado redobrado com a hidratação, mas também pode ser adotada por pessoas com qualquer tipo de fio. “Seu principal objetivo é nutrir, hidratar, fortalecer e/ou recuperar a saúde das madeixas danificadas por procedimentos químicos, exposição solar ou outros fatores externos, como a poluição”, explica. A profissional sugere deixar o óleo agindo nos cabelos durante a noite. 10. Cuide da alimentação O cuidado com a alimentação é tão importante para o corpo quanto para a saúde dos cabelos. “É importante que ela seja balanceada para que a saúde dos cabelos também esteja em ordem. Especialmente no verão, é bacana que sua dieta inclua alimentos que contenham proteínas, aminoácidos, ômega 3 e 6. E beba muita água! Pelo menos 2 litros por dia para manter o corpo todo hidratado”, finaliza Adriana.