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À primeira vista, uma mesa posta de forma harmoniosa, com louças, jogos americanos e afins, desperta encantamento, admiração. Para alguns pode parecer bobagem, mas mesa posta não se resume à disposição dos itens. É demonstração de carinho, afeto, gentileza. Gera memórias afetivas inesquecíveis. O ato de sentar-se à mesa, fazer refeições na companhia de familiares ou amigos, é um hábito saudável e prazeroso. É a ocasião em que podemos presentear o outro com algo muito especial nos dias de hoje: o tempo. Tempo real, sem celular e outras distrações, verdadeiramente vivido. Conversar sobre o que aconteceu no trabalho do companheiro ou na escola dos filhos. Isso fortalece vínculos familiares. Os resultados são surpreendentes. Realizar refeições ao redor da mesa é muito importante para o desenvolvimento de crianças e adolescentes. É através desses momentos, por exemplo, que além do fortalecimento de vinculos afetivos, a identidade familiar é reforçada, através do sentimento de pertencimento, trazendo segurança e também a percepção de valores. Ademais, a reunião da família em torno da mesa, é um boa ocaisão para que crianças e adolescentes aprendam noções de educação à mesa, como se portar, por exemplo, mastigar pausadamente e não falar enquanto mastiga os alimentos. A Literacy Trust, instituição inglesa com atuação no segmento educacional, realizou uma pesquisa com mais de 34 mil crianças e adolescentes e concluiu que as conversas em torno da mesa auxiliam na criação de crianças mais confiantes. Em entrevista à revista Crescer, a terapeuta familiar Teresa Bonumá diz: “A pesquisa mostra e importânica da comunicação em família . A mesa é um local em que favorece essa união porque as pessoas precisam ficar sentadas, se olham no olho e o diálogo acontece. Mas essas trocas não devem acontecer só nesses momentos.” Diante da rotina atribulada de muitas familias brasileira, é difícil realizar as três refeições do dia com todos os membros reunidos em torno da mesa. Mas, tente escolher uma delas e experimente os benefícios que esse simples hábito traz. Uma das formas de estimular as crianças a sentar-se a mesa é montar uma decoração lúdica, utilizando jogos americanos temáticos com estampas descontraídas e infantis e até mesmo versões produzidas por eles, através de pinturas e desenhos. Gostou das dicas? Aproveite os benefícios que o hábito de realizar refeições em família proporciona e comece hoje.

“Mini wedding”, “home wedding” ou “destination weeding”. Veja os pontos positivos e os negativos e como organizar essas opções de casamento A vontade de celebrar a união com seu companheiro em uma cerimônia ou festa de casamento elaborada pode causar muitas dúvidas para os casais. Mas antes de se preocupar com convite, decoração, buffet ou vestido de noiva, existe uma pergunta que os noivos precisam fazer: qual, entre tantos tipos de casamento, vai ser o meu? A escolha de um, entre tantos tipos de casamento, depende do que os noivos querem e podem oferecer aos convidados Foto: shutterstock Para te ajudar nessa missão, o Delas selecionou os principais tipos de casamento , além do tradicional. O “destination wedding”, por exemplo, quando os noivos escolhem um destino diferente para celebrar o casamento, está se popularizando por aqui. Já o “mini wedding” ou “home wedding”, cerimônia com número reduzido de convidados ou feita em casa, respectivamente, foram listadas como principais tendências deste ano. De acordo com Luciana Freitas, assessora de casamentos e especialista do iCasei, a primeira coisa que o casal deve ter em mente é se prefere uma festa mais intimista, apenas com pessoas mais próximas, ou algo maior e mais extravagante. “Nesse caso o ‘mini wedding’ é adequado ao primeiro perfil. Já quando optam pelo ‘destination wedding’, os noivos geralmente acabam passando mais tempo com os convidados, chegando até a estender a cerimônia ou festa por mais de um dia, ou seja, há mais comemorações envolvidas, mesmo quando o número de convidados é reduzido.” Essas ideias, porém, só funcionam se os noivos querem fugir do estilo mais tradicional. “Essas festas são para quando o casal quer inovar e ter uma festa diferente. O importante é ter ideias que sejam atemporais e possíveis de serem realizadas dentro do contexto da festa de casamento, principalmente porque isso envolve várias pessoas convidadas, com estilos e idades diferentes.” Pontos positivos e negativos de cada um dos tipos de casamento Entre os tipos de casamento, o ‘destination wedding’ está entre os mais caros, já o ‘mini wedding’ pode ser econômico Foto: shutterstock Luciana afirma que todos os tipos de casamento têm pontos positivos e negativos. No caso de escolher um destino fora da sua cidade para fazer a cerimônia e a festa, por exemplo, o lado bom é agregar uma experiência e dar uma oportunidade aos convidados de conhecerem novos locais, além de permitir uma confraternização que dure mais do que apenas uma noite. As praias continuam sendo destinos muito procurados para esse tipo de ideia. “Acredito que por proporcionarem cenários lindos, o astral, o clima e agregar, muitas vezes, mais opções de entretenimento, como um lual ou um sunset no pré e pós-evento”, aposta a especialista. “Já o lado negativo do ‘destination wedding’ é que é preciso investir mais com logística, já que os convidados precisam se deslocar para prestigiar o casal. Além disso, existem gastos com brindes para quem for ao casamento, hospedagem, passagem de avião e ter que transportar itens necessários, como o vestido da noiva, por exemplo”, diz Luciana. Uma boa ideia para economizar é mesclar o “destination” e o “mini wedding”, chamando poucos convidados para comemorar o dia do casamento em um local diferente. A principal característica do “mini”, é realmente tornar o evento mais intimista. No primeiro caso, em vez de convidar 200 pessoas, a lista para a celebração e festa pode ficar ser reduzida e focar em 80 convidados, por exemplo. O principal desafio, neste caso, é montar a lista de convidados. Como reunir todos os amigos e familiares queridos? A principal dica é fazer uma lista com as pessoas essenciais, que não podem de maneira nenhuma perder esse dia importante. A partir daí, conforme houver espaço, dá para chamar mais convidados, mas sem esquecer que a ideia é algo pequeno. Entretanto, Luciana afirma que esse “corte” na lista de convidados não é sinônimo, necessariamente, de economia. “Há alguns itens do casamento que tem valor por pessoa, como buffet, doces e bebidas, ou seja, quanto maior a festa, menor o valor por pessoa. O restante dos itens acabam não importando tanto pelo número de convidados, mas claro que no orçamento final quanto maior o número de pessoas, maior o investimento.” Já o “home wedding” nada mais é que a celebração e festa que ocorrem na casa da noiva ou noivo ou até mesmo na casa dos pais de um deles. Indo contra as duas ideias citadas anteriormente, a ideia aqui é manter o evento algo mais local e o número de convidados pode variar de acordo com o tamanho do espaço. Segundo a assessora de casamentos, existe também uma nova categoria, que está se popularizando cada vez mais: o “elopment wedding”. O termo “elope”, em inglês, quer dizer “fugir”, então é um dos tipos de casamento que foca apenas para o casal. “É extremamente intimista, apenas os noivos na presença do celebrante e do fotógrafo. Geralmente seguido de um jantar a dois, apenas para o casal.” Os tipos de casamento influenciam em quê? Segundo especialista, escolher um entre os tipos de casamento, pode influenciar em fatores como decoração e buffet Foto: shutterstock Apesar de mudar a localização da cerimônia e da festa, escolher um dos tipos de casamento citados não quer dizer que todas as outras coisas que estão no planejamento, como decoração, vestido de noiva e bolo, por exemplo, também precisem mudar. Mesmo assim, a especialista afirma que é importante que o casamento mantenha uma linguagem e uma identidade, tanto com o casal como com a proposta do casamento. “Se for estilo clássico, uma decoração com temas mais sóbrios e flores nobres faz mais sentido. Já se for um casamento na praia, vale uma decoração tropical, colorida, bem alegre, assim como vestidos mais fluidos para a noiva e convidadas”, afirma. Entretanto, é importante saber que a ideia de casamento mudou muito nos últimos tempos. “Antigamente eram os pais ofereciam a festa de casamento, por essa razão as festas eram maiores, com os amigos dos pais de ambos os lados do casal, além dos familiares e muitos amigos dos noivos.” Hoje em dia, essa perspectiva é totalmente diferente, principalmente pelo fato de que os noivos são responsáveis por arcar com os custos da cerimônia e da festa. “Por isso, os casais acabam optando por tipos de casamento com festas menores, convidando apenas os familiares próximos e amigos dos noivos. Antes, o casamento tinha uma função mais social e hoje tem a função mais festiva”, finaliza.

Em fórum da web, mulher desabafa e afirma que não entende atitude da mãe do noivo. Para não correr o risco de passar por isso, confira dicas de estilistas A estrela de um casamento é, sem dúvida, a noiva. Quando alguma convidada tenta chamar mais atenção, o climão é inevitável. Recentemente, uma mulher que está correndo atrás dos preparativos para o seu grande dia resolveu desabafar em um fórum da web. No post, a noiva diz que a sogra comprou um vestido de casamento chamativo com a intenção de ofuscar o seu. Para estilistas, convidadas que querem aparecer mais que a noiva com seus vestidos de casamento são deselegantes Foto: shutterstock “Quando ela me mostrou a peça eu fiquei absolutamente chocada e não fiquei muito feliz com a escolha. O meu vestido de casamento é muito simples, apenas com um pouco de renda e cetim. Como ela já gastou muito dinheiro, não quero criar um drama desnecessário. Estou exagerando? O que vocês acham?”, questiona a mulher. Sem saber exatamente o que fazer, ela diz que tomou coragem e falou para a mãe do noivo que a roupa não é a mais adequada para a ocasião, mas a sogra não digeriu bem o conselho. “Ela arrancou o vestido de casamento das minhas mãos, colocou no armário e não está mais conversando comigo”, conta a moça, desesperada. Para complicar ainda mais a situação, a noiva diz que resolveu colocar a missão de convencer a sogra a trocar de vestido nas mãos do noivo. O problema é que o futuro marido gostou da escolha da mãe e disse para a mulher que ninguém tirará o brilho dela no dia do casamento. “Eu não consigo entender por que a minha sogra e meu parceiro estão fazendo isso comigo. Ela sempre foi uma mulher simples, raramente se esforça para estar bem vestida”, desabafa. Para escolher vestido de casamento, bom senso é fundamental Para estilistas, mães dos noivos e madrinhas precisam falar com a noiva antes de escolherem seus vestidos de casamento Foto: shutterstock O estilista Luis Fernando Gomes conta que já viveu uma situação parecida ao ser contratado pela família de uma noiva. Na ocasião, ele diz que a mulher era muito musculosa e queria um vestido apertadinho, no estilo sereia, que marcasse bem seu corpo. O problema é que a sogra da noiva também tem um corpão e queria um vestido exagerado, com decote para mostrar que colocou silicone, sem deixar a nora ver a peça antes do dia do casamento. “Eu fiquei em uma situação muito difícil, não sabia como falar com a noiva. A sogra queria chegar causando, a peça estava exagerada. Ela queria muito cristal, muito brilho. Eu tentei diminuir, falei para colocar uma cor mais suave. Expliquei que o corpo dela também era bem malhado e já que ela queria decote, deveria escolher uma cor discreta”, explica o profissional. Na época, o que salvou Luis foi o diálogo. E isso é o que ele garante que pode ajudar qualquer pessoa que esteja em uma situação parecida. “Eu, particularmente, acho que a noiva deve fazer uma reunião com as madrinhas e com as mães dos noivos antes de cada uma comprar o seu vestido de casamento para evitar qualquer mal entendido”, afirma. Para Luis, quanto mais a noiva estipular regras, menor a chance de receber surpresas desagradáveis. “Ela tem que falar qual tecido acha melhor, se prefere bordado, qual cor vai predominar”, explica. Segundo o estilista, caso as madrinhas não aceitem as regras na hora de escolher o vestido de casamento, uma opção é pensar em convidar outras pessoas. “É deselegante querer aparecer mais que a noiva. O bom senso precisa falar mais alto”, completa. Como não ofuscar a noiva com o vestido de casamento O vestido de casamento nude, segundo o estilista, é o novo “pretinho básico” e serve para qualquer ocasião Foto: shutterstock De acordo com o estilista Jefferson Moreira, um look curinga para qualquer casamento pode ser da cor nude, mais conhecido como o novo “pretinho básico”. Segundo ele, as peças dessas cores servem para todos os tipos de pele e caem bem em qualquer horário. “Uma renda mais leve, sem muito brilho, também é uma opção elegante. Quem não gosta de renda pode procurar um longo musseline, que fica bonito”, sugere. Para não errar, Jefferson diz que é importante prestar atenção ao que está escrito no convite e, hoje, com a internet em alta, até dá para pesquisar o local antes de escolher a roupa, o que facilita a vida dos estilistas. “Pelo convite você consegue ver se o casamento será mais formal ou descontraído. Se a cerimônia for de dia, por exemplo, a gente já imagina que é preciso apostar em um tom mais suave”, afirma. Diferentemente de Luis, Jefferson acredita que nem todas as noivas precisam padronizar os vestidos das madrinhas, pois cada mulher tem um tipo de corpo. Ainda assim, reunir a mulherada em um grupo de WhatsApp pode ser uma ideia ótima. “Acho lindo o altar colorido. As noivas gostam muito de ter o altar padronizado, mas é besteira impor uma cor de vestido de casamento só por causa das fotos”, diz ele. Jefferson afirma, ainda, que as noivas não devem se preocupar com as convidadas que tentam ofuscar o brilho delas. “Quem vai ser ridicularizada, nesse caso, não é a noiva”, argumenta.

Nikki Pennington se sentiu totalmente desamparada para lidar a ansiedade quando perdeu a mãe, quem considerava seu principal apoio, mas descobriu que seu marido, Jeremy, tinha sido preparado para assumir essa função As redes sociais estão se emocionando com a história de Nikki Pennington. Nikki sofre de ansiedade e perdeu a mãe, quem ela considerava ser a pessoa que melhor sabia ajudá-la em momentos de crise causadas pelo transtorno. Entretanto, ao pensar que ela não teria mais esse amparo, descobriu que a mãe havia deixado uma carta para seu marido ensinando-o a ajudá-la com a ansiedade. Depois que sua mãe morreu, Nikki soube do marido que ela o havia ensinando, em carta, a lidar com suas crises de ansiedade Foto: Reprodução/Facebook Nikki relatou o episódio no Facebook, onde explicou seu histórico com a ansiedade e compartilhou a carta deixada pela mãe ao seu marido, Jeremy, com quem Nikki tem três filhos. “Se você tem ansiedade, então você sabe que existe aquela pessoa. Aquela pessoa que simplesmente sabe como te acalmar em meio à crise. Aquela pessoa, para mim, era a minha mãe (…) As palavras e conforto dela sempre foram mais fortes do que a minha ansiedade”, começa contando Nikki. Ela ainda escreve que sempre pensou que sua mãe seria “aquela pessoa”, mas isso foi mudando e ela foi encontrando no marido o amparo que sempre buscou na mãe. “Foi pouco depois de nos casarmos, quando tive uma crise e disse a ele que precisava ligar para a minha mãe. Ele pensou e sugeriu: ‘por que você não conversa comigo, em vez disso. Vamos ver se eu consigo te ajudar’”. Nikki seguiu a sugestão do marido e passou a perceber que ele conseguia ajudá-la e foi precisando cada vez menos recorrer à mãe, mas ela continuava sendo “aquela pessoa”. Quando a mãe de Nikki morreu, ela pensou ter perdido “aquela pessoa” e se sentiu totalmente desamparada. Foi quando Jeremy compartilhou com ela um bilhete que ele recebeu, no dia do casamento dos dois, da sogra e que era um segredo que ela havia pedido que ele guardasse. “No dia do meu casamento, a minha mãe deu um bilhete para o meu marido. Algo que era só para eles dois e cujo título era: ‘como ser a pessoa da Nikki’. Era um guia passo a passo do que ela costumava fazer e dizer quando eu estava em crise.” Ao site “Bored Panda”, Nikki conta que Jeremy e sua mãe sempre tiveram um ótimo relacionamento e que ela é muito feliz pelos dois terem se conhecido antes de sua mãe ter adoecido e morrido. A carta Nikki reproduziu na íntegra as dicas que sua mãe deu ao genro e publicou no Facebook, emocionando várias pessoas: “Passo 1: apenas ouça. Passo 2: ouça mais um pouco. Passo 3: não tente resolver o problema. Passo 4: diga a ela que você entende. Passo 5: continue ouvindo até que ela consiga superar sozinha – e ela vai conseguir, ela sempre consegue. Ela ainda não sabe disso, mas, esse tempo todo, foi ela, sozinha, quem sempre superou as crises”. Ela ainda diz que sua mãe não abriu mão de ser “aquela pessoa” porque ela não queria mais ajudar a filha, mas porque ela queria que Jeremy soubesse como ajudar Nikki quando ela não estivesse mais lá, para que a filha nunca se sentisse desamparada. Ver a carta ajudou Nikki em seu processo de luto, agora ela diz que, de fato, seu marido se transformou em seu principal apoio – graças à mãe. “Ele me lembra de todas as coisas que ela costumava me dizer ou fazer quando estava aqui, além de usar todas as dicas que ela o ensinou.”

Texto foi compartilhado por uma professora de segunda série, que disse que o aluno não foi o único a falar sobre uso do celular; post viralizou nas redes A nova geração pode ser conectada, mas não significa que ela deixou de valorizar o convívio fora da tela do celular. Uma redação de um aluno de segunda série viralizou após ser postada por sua professora no Facebook. “Eu não gosto de celulares porque meus pais passam o dia todos neles”, escreveu o estudante. Apesar de ter postado só uma, professora afirma que redação não foi a única: outras quatro escreveram o mesmo Foto: shutterstock A redação foi feita depois que Jen Adams Beason, uma professora de segunda série nos EUA, pediu que seus alunos escrevessem sobre uma invenção da qual não gostavam, explicando seus motivos. “De 21 alunos, quatro falaram sobre o celular”, disse ela no Facebook, onde postou um dos textos na íntegra. A identidade do aluno não foi divulgada, mas, junto com o texto, ele fez um desenho de um telefone celular junto com uma carinha brava, acompanhada da fala “eu odeio isso”. O post recebeu quase 300 mil compartilhamentos no Facebook e também viralizou no Twitter. As reações ao desabafo foram unânimes: tristeza pela situação da criança. “Isso é simplesmente triste. Mas muito verdade! Eu me pego fazendo a mesma coisa quando estou com o meu filho, mas olho para ele e percebo que meu tempo com ele é muito mais precioso do que o que quer que eu esteja vendo na tela”, escreveu um usuário. “Isso partiu o meu coração. Nós precisamos sempre aprender a passar tempo não apenas com as nossas crianças, mas com nossos cônjuges e família, sem precisar sempre olhar o celular”, escreveu outra usuária. Já outra afirmou que espera que os pais da criança que redigiu o texto “acordem” e se interessem mais pelo filho depois de ler o que ele escreveu. Desabafo “Se eu tivesse que te contar qual invenção não gosto, eu falaria que não gosto do celular. Eu não gosto do celular porque meus pais ficam nele todo o dia. Usar o celular pode ser um péssimo hábito, às vezes. Eu odeio o celular da minha mãe e queria que ela nunca tivesse tido um”, dizia a redação completa compartilhada por Jen nas redes sociais.

Por muito tempo, a ativista canadense se sentiu envergonhada em mostrar o próprio corpo, mas hoje incentiva que outras mulheres façam o mesmo Um ativista plus size que superou o bullying aprendendo a amar o próprio corpo está inspirando mulhares a abraçarem suas formas. Julianna Mazzei, de 25 anos, mais conhecida nas redes como “Jewelz”, deixou de ter vergonha de falar sobre o peso e posar com roupas curtas. Antes de ser ativista pela positividade corporal, Julianna Mazzei sofreu bullying por causa do peso e aparência Foto: Reprodução/Instagram  A jovem, que mora em Toronto, no Canadá, publica fotos no Instagram e escreve na legenda sobre a luta para se aceitar. “Até os 23 anos, eu me odiava. Ao encontrar inspiração online, e sabendo quem eu sou e o que preciso fazer, eu precisava começar a aceitar quem eu era”, conta. Até aquele momento, Jewelz havia sofrido muito com bullying, o que a deixava insegura em mostrar seu corpo. “Posso citar um dicionário completo de nomes”, diz. “Quando as pessoas estão fazendo comentários sarcásticos sobre você pelas suas costas é mais difícil se defender e dizer o que precisa ser dito.” Ela também conta que um namorado terminou o relacionamento por ela “não ser saudável”, o que afirma ser mentira. “Nunca tive um médico me dizendo que eu tinha que mudar minha dieta ou que precisava perder peso. Tive um médico me disse que eu estava gorda, mas nunca algo como, ‘Bem, você precisa perder peso porque sua saúde está em risco’”. Inspiração Apesar dos comentários intimidadores, a ativista aprendeu a aceitar o corpo e aceitar também que veste roupas de tamanho 56. Por causa disso, ela decidiu que seria uma boa ideia começar a publicar fotos no Instagram. “Me sinto sexy no meu corpo e sinto que todo mundo deveria”. Seja mostrando o corpo ou com hashtags nas redes sociais, Julianna Mazzei continua defendendo sobre a positividade corporal e incentivando o amor próprio, mantendo o objetivo de “lembrar as mulheres de que também podem de sentir bonitas e que nem sempre precisam estar de acordo com o padrão das modelos.” Meme No ano passado, a ativista já havia chamado atenção quando se tornou a mulher nua a frente de um meme positivo feito por internautas. A montagem levava a seguinte frase: “Existe uma bela sereia em todos os corpos e tamanhos” “Eu quis fazer esse ensaio [da foto acima e que foi usada no meme] para expressar como eu me sinto com meu corpo agora”, explicou a jovem em entrevista ao site “Yahoo Lifestyle”. Jewelz disse ainda que a fotografia representava amor próprio, aceitação e beleza, principalmente depois de ter superado o bullying.

Você sabia que as crianças precisam fazer uma consulta com o dentista assim que o primeiro dente de leite nasce? Veja mais detalhes sobre o tema É muito comum ter dúvidas sobre a saúde bucal das crianças. “Quando elas devem começar a ir ao dentista?” e “quando começar a escovação?” são perguntas feitas pelos pais frequentemente. Pensando nisso, listamos seis fatos importantes sobre o tema. Confira: Para garantir a saúde bucal as crianças é preciso levá-las ao dentista assim que o primeiro dente de leite nasce Foto: Shuttersock 1. Crianças precisam ir ao dentista De acordo com Sanmy Saraiva, dentista do Instituto BelaOdonto, é importante levar os pequenos a uma consulta assim que surge o primeiro dente de leite. “A criança precisa ir ao dentista mesmo sem ter algum problema visível na boca”, explica. Visitas periódicas evitam que alguns problemas aconteçam e garantem a saúde bucal das crianças. 2. A escovação começa com o primeiro dente de leite Assim como a ida ao dentista, a escovação deve começar assim que o primeiro dente de leite nasce. No entanto, Sanmy explica que existem diferentes formas de fazer a higienização que variam com o período pelo qual a criança está passando. “Começamos limpando com uma gase sem pasta quando são muito pequenos. Depois, utilizamos uma dedeira que possui uma ponta de silicone com cerdas bem macias (ainda sem pasta)”, orienta. Ainda neste período, é importante começar a criar uma relação entre a criança e a escova de dente. Mesmo que ela não escove os dentes, já irá se familiarizar com a escovação. 3. Crianças também precisam utilizar o fio dental Por volta dos dois anos de idade, os pais devem fazer a higienização dos dentes com escova e e com o fio dental. “As necessidades são as mesmas de um adulto, a diferença é que neste período infantil é a hora que criamos o hábito de utilizar o fio dental”, explica. Além disso, o fio dental é tão importante quanto a escovação, são duas práticas que se complementam. 4. Mamadeira noturna causa problemas na saúde bucal De acordo com Sanmy, um erro comum dos pais é não escovar os dentes da criança após a “mamada noturna”. Por isso, é muito comum o surgimento de uma doença chamada “cárie da mamadeira”, que é ocasionada por resíduos de leite que ficam na boca quando as crianças mamam logo antes de dormir. 5. Os pais precisam estar presentes Os pais devem ensinar a importância dos cuidados com a boca e incentivar a ida ao dentista. Além disso, depois de alguns anos a criança deve ser estimulada a escovar os dentes sozinha. “Após a escovação, os pais devem higienizar a boca dos filhos, para se certificar de que a limpeza foi feita corretamente”, explica o especialista. Para ele, essa rotina deve ser inserida na vida das crianças a partir dos dois anos de idade. 6. Produtos infantis podem ajudar a criar o hábito da escovação Produtos adequados para o público infantil podem ajudar a garantir a saúde bucal das crianças, já que tendem a ser mais agradáveis e até mais atrativos. No início, é comum que as crianças não se adaptem ao gosto da pasta de dente convencional. Por isso, começar a escovação com uma pasta “docinha” pode ser mais fácil. Sanmy também lembra que algumas crianças podem sentir ânsia na hora de escovar a língua. Nesse caso, indica-se o uso de um limpador específico.

Exercícios físicos são a melhor forma de combater a diástase, que causa estufamento e flacidez na barriga. Saiba mais Durante os nove meses de gestação o corpo da mulher passa por diversas mudanças que persistem ainda no pós-parto. É o caso da diástase, afastamento dos músculos do abdômen, que afeta muitas mães depois da gravidez. Ela acontece quando a distância entre os músculos abdominais não voltam à forma original mesmo após a gestação. Exercícios físicos são a melhor solução para a diástase Foto: Divulgação A diástase pode acontecer quando a estrutura do corpo de algumas mulheres não aguentam a pressão do crescimento do útero. O estufamento da barriga e a flacidez são os principais indicativos do problema. Além disso, dores nas costas, pernas e na região pélvica. “É muito comum as recém mamães sentirem vergonha ou terem a autoestima baixa devido ao problema”, afirma Gabriela Cangussú, especialista em exercícios pós-parto. Prevenção “É importante que a gestante adote hábitos saudáveis, com uma alimentação balanceada e a prática de exercícios de baixa intensidade”, explica a especialista. Após o parto e a liberação do médico, a intensidade dos treinos pode ser aumentada gradualmente. Além disso, mulheres que tiveram diástase em gestações anteriores tem mais chance de desenvolvê-la. Por isso, é recomendável um intervalo de dois anos entre uma gravidez e outra. Solução Os corpos variam de mulher para mulher, assim como o tempo de recuperação, mas, no geral, é possível reverter o problema com atividades de fortalecimento que podem ser feitas em casa. “Prancha abdominal e exercícios sem carga são uma ótima opção para as mães”, diz Gabriela. Para solucionar e previr o problema, Gabriela sugere três exercícios: Ponte lateral – isometria A ponte lateral é um dos exercícios indicados para combater o problema Foto: Divulgação Para fazer esse exercício, fique de lado, com as pernas unidas e joelhos estendidos. Apoie o cotovelo e o antebraço no chão, deixando o cotovelo abaixo do ombro. Eleve o quadril e apoie a mão livre na cintura. Fortalecimento de transverso Deite-se com as costas no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Entao, tente aproximar o máximo que puder o umbigo da coluna e se mantenha na posição. Evolua aumentando o tempo de permanência na posição. Segundo Gabriela, os exercícios que mais ajudam na diástase são aqueles que contraem o abdômem, já que fortalecem a regição.

Médica ginecologista faz uma lista com 8 dicas sobre o que você deve ou não fazer para cuidar bem da região íntima. Veja os detalhes A região genital feminina é uma parte do corpo onde a pele é tão delicada como a do rosto. E se esta região não receber os cuidados adequados, poderá desenvolver infecções difíceis de tratar. Até a cor da lingerie pode influenciar na higiene íntima Foto: Pinterest Apesar de tanta fragilidade, muitas mulheres jamais receberam esta informação fundamental: como realizar a higiene íntima. “As infecções na região genital e todos os problemas na vulva – irritação, coceira – são muito frequentes e difíceis de tratar”, explicou à BBC Mundo, serviço em espanhol da BBC, a ginecologista Natalia Pérez. Estas infecções são alterações do conjunto de microorganismos denominado flora ou microbiota vaginal. O crucial, na hora da higiene íntima, é preservar este equilíbrio delicado destes microorganismos. “A pele da vulva é muito delicada, é quase parecida com a do rosto e nós a agredimos constantemente, porque usamos absorventes diários, roupa justa ou calcinhas inadequadas”, alertou a médica, que também é professora especializada no trato genital na Faculdade de Medicina da Universidade da República em Montevidéu, no Uruguai. “Flora ácida” A vagina tem um pH ácido, uma defesa natural para combater infecções. Existe todo um sistema de defesas que a prepara “para os traumatismos da relação sexual”, explicou Pérez. A microbiota vaginal é a “que nos defende de todos os microorganismos que são patogênicos e que nos causam doenças”. O problema surge quando há mudanças como a vaginose bacteriana, que é a alteração da microbiota, diz a professora. “Alguns germes, em vez de estarem presentes em quantidade normal, aumentam de quantidade justamente porque há um aumento ou diminuição do ph”, explica. A vaginose bacteriana não gera inflamação, apenas uma secreção clara ou acinzentada. “As características é que as pessoas que têm (esta secreção) falam de um cheiro penetrante, um cheiro de peixe. O que acontece é que já existe uma alteração na flora”, conta a ginecologista. Veja abaixo os conselhos de Pérez para manter uma boa higiene íntima feminina. 1. Não usar sabonetes perfumados “Não se deve usar sabonetes perfumados porque eles têm substâncias que alteram a flora vaginal”, afirmou. “Também não se deve usar sabonetes adstringentes, que têm muita soda cáustica, matando a flora vaginal.” Pérez afirma que o importante é usar sabonetes que mantenham o pH da vagina. “Os mais adequados são os de glicerina ou os específicos para higiene íntima, que agora são vendidos como um xampu (líquidos), especialmente para lavar a vulva.” “Há sabonetes específicos para a higiene íntima que aumentam os lactobacilos, o germe principal de nossa microbiota”, acrescenta. Mas também é bom lembrar que a pele da vulva é muito sensível – para muitas pessoas, os sabonetes perfumados também causam irritação ou coceira. 2. Apenas água? Os sabonetes específicos foram testados em vários tipos de pele e geralmente não causam problemas. “Mas quando uma paciente já tem alterações na pele da vulva, o certo é eliminar todos os possíveis motivos da irritação. Por isso, para algumas pessoas o aconselhado é não usar nenhum tipo de sabonete. A indicação é apenas água”, diz Pérez. “Isso geralmente (é feito) até todos os sintomas passarem ou para pessoas que têm muita alergia. Não é para todas.” 3. Manter a pele da vulva e a vagina o mais ventiladas possível A ginecologista recomenda que as mulheres “não usem absorventes diários, ou usem apenas aqueles que permitem manter um fluxo de ventilação ou de ar. Há alguns que são específicos para isso e tem uma trama que não é tão fechada, que não deixa a vagina e a vulva bloqueadas”. A especialista também aconselha as mulheres a dormir sem calcinha ou com uma mais larga, já que a umidade e o calor excessivos podem ser prejudiciais. “É preciso acostumar as meninas a dormir sem calcinha. Não é necessário que fiquem nuas, mas sim com algum short de pijama o mais largo possível para que haja ventilação na região. Caso contrário, é como ter uma parte do organismo permanentemente bloqueada, e ela sofre.” 4. Lavar sempre de frente para trás “Nós mulheres temos a uretra, a vagina e o ânus. E os germes podem passar do ânus para a vagina, colonizando a flora vaginal com bichinhos que não deveriam estar ali”, explica Pérez. 5. Usar roupa de baixo branca e de algodão “A trama precisa ser de algodão justamente para não acumular calor, para não deixar esta área bloqueada”, disse a médica à BBC Mundo. Ela reforça que o ideal é que a roupa de baixo seja branca ou bege porque, no caso das coloridas, às vezes os fabricantes podem usar produtos no tingimento que podem alterar a flora vaginal. A lingerie preta também não é aconselhada, pois “produz muito calor na região”. A ginecologista uruguaia também alerta para o uso de jeans apertados. 6. Trocar o absorvente interno a cada quatro horas Pérez afirma que, no caso de uso de absorventes internos, a troca deles deve ocorrer a cada quatro horas. “Não se pode deixar (o absorvente interno) muito tempo, ele é um reservatório de sangue”, explica. “Existem pessoas que se esquecem e passam um dia inteiro com um absorvente interno, e isso causa infecções.” 7. Não lavar a parte interna da vagina “Existem pessoas muito obcecadas com higiene, que lavam a parte interna da vagina. Isso prejudica toda a flora, mata toda a flora vaginal”, diz a ginecologista. “São pessoas que apresentam muitos problemas de secreção e, no futuro, vão enfrentar infecções na área genital baixa”, alerta. “Há algumas que vão urinar e já se lavam. Só é preciso se lavar uma vez por dia, com um sabonete adequado.” 8. Não usar o bidê O hábito de usar bidê é ruim, afirma a médica, porque espalha os germes do ânus pelo períneo, fazendo com que acessem a vagina. Por isso, em geral os especialistas afirmam que as infecções urinárias são genito-urinárias. “Podem ser germes que estão na vagina e vão para a uretra. Como é uma região que em que tudo está junto, é preciso muito cuidado”, afirma a médica. “No ponto” Quando surgem as infecções vaginais, Pérez recomenda o uso de “comprimidos que são colocados na vagina”, geralmente antibióticos. “Eles matam os micro-organismos. Por exemplo: quando temos algum fungo – o mais frequente deles é o da candidíase -, também receitamos comprimidos. Podemos também receitar antibióticos via oral, mas tudo isso está alterando continuamente nossa flora. Isso porque enquanto matamos esse fungo, também matamos outros que estão dentro de nossa microbiota”, exemplifica. A secreção é um sintoma muito constante, diz, de que há uma alteração da flora, a ser tratado com tratamento medicamentoso. “Até que você deixe sua flora no ponto, no estado certo, o sintoma não desaparecerá.”

Este tipo de gravidez acontece entre 1% e 2% das mulheres gestantes e é preciso atenção aos sinais para que o diagnóstico seja rápido Em uma gravidez comum, óvulo é fertilizado e implantado no útero e, a partir daí, a gestação e o desenvolvimento do embrião são iniciados. Caso o óvulo fertilizado se instale em algum lugar fora do útero, acontece a chamada gravidez ectópica. Apesar de atingir apenas 1% a 2% das gestações, é preciso estar atenta aos sinais, já que as complicações podem ser grandes se não for diagnosticada rapidamente. A gravidez ectópica pode apresentar grandes riscos à mulher se nao for tratada rapidamente. Foto: Pinterest Causas De acordo com o médico obstetra Luiz Fernando Leite, a gravidez ectópica é causada principalmente por uma inflamação nas tubas uterinas, também conhecidas como trompas – elas são o canal que conduzem os óvulos dos ovários para o útero. Além disso, pode ser causada por miomas, tumores benignos que se encontram no útero. Sintomas Normalmente, os sintomas começam a aparecer cerca de duas demanas depois do atraso da menstruação. Entre eles estão dores intensas, queda da pressão e sangramento vaginal. Como os sintomas são parecidos com os da menstruação, eles podem causar confusão e dificultar o diagnóstico. Diagnóstico Geralmente, as mulheres são diagnosticada entre a 5ª e a 10ª semana de gestação. “O diagnóstico é feito através de um teste de gravidez positivo associado ao ultrassom endovaginal”, explica o obstetra. Diferente da gravidez comum, a imagem do óvulo fertilizado aparecerá do lado de fora do útero, na tuba. Riscos A gravidez ectópica apresenta grandes riscos à saúde da mulher, principalmente se for identificada tardiamente. O principal risco acontece caso a tuba se rompa antes do diagnóstico final. Se isso ocorrer, acontecerá hemorragia interna, expondo a mulher a um risco de morte muito grande, alerta Luiz Fernando. Tratamento Como é impossível levar essa gravidez adiante, é preciso tratá-la. Na maior parte dos casos, ele é feito imediatamente para evitar a ruptura de tecidos e possíveis hemorragias. Para isso, é possível fazer o uso de medicamentos ou passar por um processo cirúgico. Então, caso você identifique-se com os sintomas e suspeite de uma gravidez ectópica, é aconselhável ir o mais rápido possível ao médico para que o diagnóstico seja feito.