Delas

Especialistas ensinam o passo a passo e os materiais corretos para uma limpeza eficaz do eletrodoméstico Limpar a geladeira é uma das tarefas que você não pode deixar de lado. Pelo menos uma vez ao mês, é necessário dar uma boa higienizada no eletrodoméstico, até para não comprometer a saúde da família. Você sabe como limpar a geladeira? Para te ajudar nesta missão, ouvimos as dicas de Priscila Castro, especialista em limpeza da Ecoville em Resende (RJ), e Jefferson de Paula Cruvinel, franqueado da rede de limpeza Maria Brasileira . Os dois contam o passo a passo para limpar a geladeira por dentro e por fora sem erros. Quando limpar a geladeira? Embora ao menos uma vez por mês você precise limpar a geladeira, há casos em que é preciso antecipar a tarefa. “Quando começar a ficar encardida, a mudar o aspecto da cor ou sentir um cheiro muito característico de resíduo orgânico se decompondo, é hora de limpar”, diz Cruvinel. Priscila compartilha a rotina ideal de limpeza da geladeira . “Diariamente, limpe os respingos e os líquidos derramados. Se você quiser evitar o mau cheiro, é importante passar um pano úmido com detergente neutro pelo menos uma vez por semana. Verifique também semanalmente frutas, verduras e legumes mais maduros e os itens próximos da validade, consumindo-os primeiro e jogando fora os estragados. E mensalmente, faça a limpeza geral”. Como limpar a geladeira por dentro? O primeiro passo é tirá-la da tomada e esvazia-la. “A ideia é sempre programar a limpeza com o mínimo de itens possível. De preferência, deixe para fazer no final do mês, em que teoricamente tem menos alimentos dentro”, recomenda o especialista da Maria Brasileira. Você vai precisar de detergente neutro, um pano de microfibra e uma esponja. Retire as peças removíveis, como grades e gavetas, e lave-as com detergente e água (se preciso, esfregue tudo suavemente com o lado macio da esponja, para não riscar. Se possível, Jefferson indica deixa-las secando ao sol. “Caso não tenha sol, seque com pano de prato e finalize com papel toalha, para secar bem”. “Depois umedeça a esponja com água, coloque um pouco de detergente e passe em todo o interior da geladeira, inclusive no congelador. Use o pano de microfibra para retirar a espuma e repita o processo até secar bem. Feito isso, recoloque grades e gavetas já secas. Ao guardar os alimentos, não deixe de limpar as embalagens e verificar se tem algum item vencido para descartar”, recomenda Priscila. Materiais tóxicos, como álcool, removedores, cloro, água sanitária, ou abrasivos (caso de sapólios, pastas, etc.) esponja de aço ou escovas estão proibidos. “Esses materiais podem danificar e deixar odores desagradáveis dentro da geladeira, além de poder contaminar os alimentos”, alerta a especialista da Ecoville. Como limpar a geladeira por fora Para a parte externa a geladeira, é possível usar também um desengordurante: aplique-o no lado macio da esponja e passe por toda a superfície externa da geladeira, secando com um pano de microfibra. “De preferência, use somente detergente. Se estiver muito encardida, pode usar saponáceo cremoso”, diz Cruvinel. Se sua geladeira for de inox e tiver manchas e arranhões, Priscila indica o uso de um limpador de aço inoxidável. “Use-o apenas nas áreas afetadas, levando em consideração as recomendações do fabricante. Não esqueça de fazer o enxágue e secar tudo para finalizar o processo”, ensina Priscila. Ela também indica como deve ser feita a limpeza da borracha da porta da geladeira. “Jamais utilize água sanitária ou cloro, eles causam ressecamento dessa borracha, diminuindo a sua vida útil e comprometendo a vedação da geladeira.” Como limpar a parte de trás da geladeira Muita gente esquece que a parte de trás da geladeira também precisa ser limpa . Nesse caso, a recomendação é que isso seja feito a cada seis meses, pois o acúmulo de sujeira pode atrapalhar o funcionamento. Nada de utilizar água ou algo úmido nessa área: a opção é utilizar um espanador, vassoura ou um aspirador de pó. Como guardar os alimentos na geladeira Freezer e congelador: Comida pronta congelada, carnes cruas congeladas, produtos congelados, sorvetes e gelo. Primeira prateleira: Ovos, iogurte, leite e derivados. Segunda prateleira: Sobras de alimentos. Terceira prateleira: Alimentos em descongelamento. Gaveta: Verduras, legumes e frutas. Portas e compartimentos: Bebidas, temperos, geleias, conservas, sucos e água.

Manter os cachos curvados e sem frizz é um objetivo mais fácil de alcançar a partir destas dicas Se você tem cabelo cacheado , saiba que alguns hábitos podem comprometer a saúde e aparência dos seus fios. Desde pentear o cabelo inadequadamente até secar as madeixas com uma toalha muito forte, diversos comportamentos podem resultar em frizz , perda da definição dos cachos e até mesmo pontas duplas . “Os cabelos cacheados tendem a ser mais secos e porosos do que os lisos ou ondulados e, consequentemente, precisam de cuidados específicos”, de acordo com Ana Paula Lahoz Badiglian , médica dermatologista e fundadora da Clínica Sage. Considerando isso, descubra a seguir o que evitar ao cuidar das suas madeixas cacheadas. Aplicar produtos excessivamente O uso exagerado de produtos pode comprometer a definição dos cachos. Segundo Ana Paula , é importante aplicar a quantidade certa dos tratamentos para evitar fios opacos, pesados, com acúmulo de resíduos e sem curvatura. Pentear o cabelo seco Ao pentear o cabelo seco, é possível destruir a definição dos cachos, aumentar o frizz e elevar o risco de quebra dos fios. “O ideal é umedecer os cabelos com uma mistura de água e óleo, leave-in ou creme para pentear”, indica Ana Paula. “Tenha paciência para evitar quebrar os fios no processo”, completa. Não lavar o cabelo com frequência Acreditar que lavar os cabelos frequentemente faz mal à saúde capilar é um engano. Mesmo em madeixas mais finas, como as cacheadas, é importante fazer a higiene de duas a três vezes por semana. Fios com curvatura, porém, precisam de shampoos mais suaves e de condicionadores e tratamentos mais potentes. Lavar as madeixas com condicionador, técnica conhecida por co-wash , entre as higienizações, é uma das recomendações da profissional. “Os fios ficam protegidos e sofrem menos com o poder detergente do shampoo”, explica. Hidratar o cabelo inadequadamente A falta de hidratação é inimiga de qualquer cabelo, mas especialmente do cacheado . Não só a aparência fica ressecada, mas também a curvatura é comprometida. “Muitos pacientes reclamam de cachos sem definição. O que observamos na maioria dos casos é que os fios estão ressecados”, comenta a dermatologista. Outros cuidados incluem: usar água morna, aplicar tratamentos de hidratação, reconstrução e nutrição, e fazer massagens no couro cabeludo. Secar o cabelo com força e usando a toalha do corpo A intensidade dos movimentos ao secar o cabelo faz toda a diferença. “Evite esfregar os fios com força ou realizar movimentos bruscos para ter menos frizz. O ideal é amassar e pressionar delicadamente o cabelo, das pontas ao couro cabeludo, sem friccionar”, indica Ana Paula. Além disso, a toalha comum pode comprometer a definição dos cachos. “Toalhas de microfibra ou camisetas de algodão ajudam a reduzir o frizz e o atrito com os fios, mas não são indispensáveis”, diz a dermatologista. Dormir com os cabelos molhados Evitar dormir com os cabelos molhados é fundamental para a proteção capilar. “Se precisar lavar à noite, seque-os com secador e difusor em temperatura média a fria, para que o travesseiro não se torne um ambiente propício para o crescimento de fungos, bactérias e ácaros”, indica. “Usar uma touca ou fronha de cetim pode ajudar a reduzir o atrito e preservar os cachos. Cobrir o travesseiro com um lenço do mesmo pano, como se fazia nos anos 1970, também traz esse efeito” acrescenta a médica. Aplicar um óleo ou tratamento leave-in à noite é indicado, mas só para quem não tem tendência a acne, pois o produto pode respingar no rosto, colo e costas, piorando o quadro em quem é propenso. Desembaraçar da raiz para as pontas Outro problema na hora de pentear os cabelos é desembaraçar da raiz para as pontas. “ O ideal é dividir os cabelos em mechas e desembaraçar começando pelas pontas, indo em direção à raiz, mecha por mecha, com bastante calma.” Utilizar um pente ou escova de cerdas largas ou até mesmo os dedos também minimiza os danos.

Arquitetas dão dicas de como comprar peças vintage usadas para compor decorações retrôs e vintage. Na busca por aperfeiçoar composições e fugir do risco de criar espaços genéricos, padronizados e sem personalidade – muito em função das tendências mainstream de produtos fabricados em massa, por vezes se faz necessário buscar, com mais profundidade, objetos decorativos com significado e conexão emocional. Assim, a arquitetura de interiores ressalta a sua capacidade de resgatar as essências de charme e autenticidade do passado: a leitura vintage composta por peças cuidadosamente selecionadas e inseridas aos ambientes. Mas como encontrar as certas? “Garimpar é uma experiência que envolve fatores como a história da peça, o estado de conservação, os cuidados e o conceito de aplicação no ambiente em que será inserida, além dos benefícios que o reaproveitamento da arte ou peça vintage significa, pois é uma forma sustentável de lidar com o consumo e descarte excessivos . Também considero excelente para expressar individualidade e conectar com alguma memória afetiva do morador”, destacam as arquitetas Ieda e Carina Korman, à frente do escritório Korman Arquitetos . Formas de garantir boas peças Primeiramente, as arquitetas sugerem vislumbrar o item desejado por meio de pesquisas prévias sobre as características, marcas e fabricantes – essa ficha técnica simplifica a busca e a colocação no ambiente, desde a questão de atravessar portas até o local definitivo que o item ocupará. Feito isso, é chegada a hora de procurar e os principais locais englobam brechós, feiras de antiguidades, mercados de pulgas, lojas de móveis usados, leilões e até mesmo lojas onlin e especializadas em itens vintage. Nessa busca, também é importante observar a qualidade , pois embora as peças antigas, comumente, eram produzidas com materiais nobres, a utilização no passado pode implicar em danos estruturais significativos. “Devemos nos envolver com os mínimos detalhes, acabamentos artesanais e ao estilo distintivo”, diz Ieda. No caso de móvel, objeto quebradiço ou estofado que valha a pena restauração, a dupla de arquitetas indica recorrer a um profissional especializado , uma vez que dispõe do conhecimento necessário para a realização de reparos e a preservação da autenticidade das peças. Contraste e equilíbrio A genuinidade e a narrativa única do vintage propiciam uma grande facilidade na criação de pontos de destaque em um ambiente, porém elas alertam que o segredo está na combinação entre contraste e equilíbrio . “Em excesso, as peças antigas entregam a percepção de obsoleto e ultrapassado. Esse erro é evitado por meio da mescla com outros estilos, seja o industrial , boho ou moderno, tornando o décor de interiores encantador”, explica Carina. Além disso, as peças vintage possuem um apelo estético singular e, quando herdadas, tornam-se ainda mais especiais em função do valor sentimental atribuído. No entanto, Ieda enfatiza que a paleta de cores é o elo. “Para o equilíbrio visual entre o vintage e o estilo escolhido, é muito importante conciliar as tonalidades, texturas e proporções ”. Mas o vintage não está apenas focado na história ou lembranças: o design também agrega sua contribuição por meio das linhas curvas, formas orgânicas, pés palito, detalhes entalhados e estofados com tecidos texturizados . Esses traços expressam uma contribuição à preservação do patrimônio cultural ao valorizar peças com importância histórica e cultural. “Sobretudo a expressão pessoal, pois como arte, elas conseguem revelar o íntimo da pessoa”, avalia Ieda. Dentre os itens mais procurados no mercado, segundo as arquitetas, estão lustres e rádios antigos, máquinas de escrever, geladeiras retrôs, vinis, espelhos com molduras ornamentadas, objetos de colecionador, cadeiras e sofás com designs característicos de décadas passadas. Retro x vintage Outra alternativa charmosa e nostálgica é apostar no retrô, que são novas, mas fazem uma releitura com épocas de outrora . Carina afirma que são ótimas adições quando bem combinadas com elementos modernos e a aplicação no décor se assemelha bastante com o vintage. “Apesar da diferença notória, os dois estilos trazem aquela sensação de época e um significado especial. O design retrô, assim como o vintage, precisa ser pautado pelo contraste e equilíbrio dos elementos no ambiente e, para quem se preocupa em conquistar espaços únicos, as peças costumam ser autênticas ou limitadas, entregando ainda mais no lar”, completa.

Chefs dão dicas de como armazenar corretamente as especiarias Os temperos fazem total diferença no resultado final de cada prato – e saber usá-los torna sua comida ainda melhor. Contudo, para aproveitar o máximo desses condimentos, é necessário se atentar a maneira em que os guardamos. Inclusive, te faço uma pergunta: em sua casa, quanto tempo os temperos duram sem perder o aroma e o sabor? Se a resposta for um período curtinho, não se preocupe. A seguir, três chefs ensinam a armazená-los da forma correta: Amanda Caracante , da Atelier Gourmand Escola de Cozinha, Thais Luisa, do Micale Restaurante , em Maceio (AL), e Daniel Ricciardi, do Grotta Cucina , em São Paulo. Confira: Como guardar temperos Temperos secos Os temperos secos devem ficar em recipientes herméticos para evitar a entrada de ar e umidade. A preferência é por embalagens de vidro ou cerâmica . “Plásticos também são aceitáveis, desde que bem vedados. A limpeza adequada dos recipientes é crucial para evitar a contaminação e a deterioração dos temperos. Embalar a vácuo é uma excelente opção para condimentos que não são usados com frequência, prolongando sua frescura e preservando os aromas”, afirma Amanda. A especialista também revela em que parte da cozinha os temperos devem ficar. “ Armazene em locais frescos , secos e ao abrigo da luz direta , evitando áreas próximas ao fogão ou onde há variação de temperatura”. Ervas frescas Já para ervas frescas , a recomendação é guardar na geladeira. “A melhor forma é enrolá-las em papel toalha em um saco plástico ou pote hermético, pois ajuda a absorver umidade e a mantê-las frescas por mais tempo. Se forem ervas em folhas, coloque-as em água, como um buquê de flores, cubra também com saco plástico e troque a água a cada dois dias”, ensina Ricciardi. Ele compartilha mais duas formas de congelamento de ervas frescas. “Lave e seque-as, coloque em um saco de congelamento com água e ponha no congelador. Já em óleo, pique-as e misture com óleo ou azeite. Depois, despeje em bandejas de gelo e congele. Assim, elas podem ser utilizadas em diferentes tipos de cozimentos. Alho, cebola e pimenta Os temperos mais usados no dia a dia do brasileiro também geram dúvidas. “O alho deve ficar na geladeira ou congelador e ser usado diretamente no preparo. Já as cebolas precisam ser armazenadas em local fresco e arejado. No caso de pimentas frescas , a recomendação é guardá-las em um saco plástico dentro da geladeira, ou em potes, se for em grandes quantidades, intercalando com folhas de papel toalha. Já no freezer, corte-as e coloque em um saco de congelamento, podendo as utilizar assim que retirar do congelador”, explica Daniel. Como guardar temperos A validade dos temperos pode variar: os inteiros , como grãos de pimenta, cravo-da-índia e canela em pau, mantêm seu sabor por mais tempo, podendo fica em casa por cerca de 3 anos. “As ervas frescas duram de 1 a 2 semanas na geladeira. As especiarias secas geralmente mantêm a qualidade por até 3 anos, mas é ideal consumi-las dentro de 1 ano para aproveitar o máximo do sabor. Os temperos moídos duram de 6 meses a 1 ano”, esclarece Thais, do Micale. “As ervas secas tendem a perder potência mais rapidamente, enquanto especiarias inteiras, como cravo e pimenta , mantêm a qualidade por mais tempo”, complementa a chef do Atelier Gourmand.

O empresário morreu neste sábado (17). O empresário e apresentador Silvio Santos morreu aos 93 anos neste sábado (17). A informação foi confirmada pelo SBT nas redes sociais. Silvio estava internado em um hospital particular na capital desde o início do mês. O apresentador foi um dos maiores nomes da televisão brasileira, em especial à frente do Programa Silvio Santos, que comandava desde 1963, e do Sistema Brasileiro de Televisão, o SBT, que entrou no ar em 1981. Em 18 de julho de 2024, o comunicador foi internado no Hospital Albert Einstein, na capital paulista, para se recuperar de H1N1. Teve alta dois dias depois. Em 1º de agosto do mesmo ano, voltou a ser hospitalizado, segundo a assessoria de imprensa da emissora, para passar por exames de imagem. Silvio Santos nasceu com o nome de batismo Senor Abravanel, em 12 de dezembro de 1930, no bairro da Lapa, no Rio de Janeiro. Seus pais, Alberto e Rebeca, eram imigrantes de origem judia, e ele foi o mais velho de cinco irmãos. Estudou contabilidade e, no tempo livre, trabalhava como camelô nas ruas do Rio de Janeiro, vendendo canetas e capas de plástico para títulos de eleitor nas eleições de 1946. Na mesma época, começou a fazer pequenos trabalhos de locução de rádio. Aos 18 anos, em 1948, serviu o Exército na Escola de Paraquedistas. Aos domingos, trabalhava para uma rádio no Rio. Após sair do exército, continuou como locutor, entre outros trabalhos, como a venda de anúncios em caixa de som na barca Rio-Niterói. Em 1954, Silvio assinou o primeiro contrato fixo como locutor, na Rádio Nacional de São Paulo. Depois, foi chamado pelo empresário Manuel de Nóbrega para ser animador de seu programa na Rádio Nacional. Ele assumiu em 1958 a empresa Baú da Felicidade, que era antes de Manuel de Nóbrega. No ano seguinte, passou a fazer shows em circos para vender os carnês da empresa. No mesmo ano, no dia 7 de fevereiro, ele estreou seu primeiro programa televisivo, o “Hit Parade”, na TV Paulista. Em 1962, passou a ser apresentador do “Vamos brincar de forca”, na TV Paulista (canal 5, que no ano seguinte foi comprado pela TV Globo). Em seguida, começou a ser exibido o seu Programa Silvio Santos, na TV Globo. Em 1965, ele passou a ser apresentador também na TV Tupi. Os programas tiveram vários nomes: “Festa dos Sinos”, “Sua Majestade: o Ibope”, “Cidade contra Cidade” e “Silvio Santos Diferente”. Em 1975 ele venceu a concorrência para adquirir o Canal 11, do Rio de Janeiro, e no ano seguinte, inaugurou a TVS. Em 1976, ele saiu da TV Globo. Seu programa passou a ser transmitido nas TVs Tupi e TVS do Rio. Silvio ganhou outras concessões e, em 1981, entrou no ar o SBT, uma das várias empresas do seu grupo, onde o Programa Silvio Santos viraria a principal atração, com quadros inesquecíveis como “Domingo no parque”, “Qual é a música”, “Show de calouros” e “Porta da esperança”. A capacidade de segurar o público no programa de variedades que chegou a durar mais de dez horas, o domínio da plateia e da audiência com bordões como “Vem pra cá, vem pra cá” e “Quem quer dinheiro?” atestavam o carisma do apresentador. Silvio também fez sucesso cantando marchinhas de carnaval, como “Coração Corintiano” e “A pipa do vovô”, registradas em álbuns entre os anos 70 e 90. Em 1989, Silvio Santos anunciou que seria candidato a Presidente do Brasil duas semanas antes do primeiro turno da eleição, mas a candidatura foi indeferida pelo TSE uma semana depois. Em fevereiro 2001, Silvio Santos foi homenageado no Carnaval do Rio pela escola de samba Tradição. Em agosto do mesmo ano, sua filha Patrícia foi sequestrada por sete dias. Depois que ela foi solta, o sequestrador invadiu a casa de Silvio em São Paulo e o fez como refém por sete horas. O governador de SP na época, Geraldo Alckmin, foi até o local, conversou com o sequestrador, e ele se entregou. Em 2010, foi descoberto um rombo bilionário em uma das empresas do Grupo Silvio Santos, o Banco Panamericano – mais tarde, em 2018 sete ex-diretores foram condenados pela fraude. Em 2011, Sílvio Santos vendeu o Panamericano para o BTG Pactual. Em dezembro de 2020, Silvio Santos comemorou 90 anos sem celebrações públicas, isolado por conta da pandemia, ao lado das filhas. No dia 1º agosto de 2021, já vacinado com duas doses, Silvio voltou a apresentar seu programa pela primeira vez desde 2019. Semanas depois deste retorno, ele contraiu Covid-19 e foi internado. Ele se recuperou e voltou a gravar o seu programa, mas não no ritmo de antes. Ao som da música de abertura, “Sílvio Santos vem aí”, ele entrou alegre e dizendo “Para tudo, já estou aqui. Já cheguei!”. Foi a primeira brincadeira de muitas para divertir o público no seu último programa. Silvio Santos deixa a viúva Íris Abravanel, com quem era casado desde 1978 e teve as filhas Daniela Patrícia, Rebeca e Renata. Também deixa as filhas Cíntia e Silvia, do primeiro casamento, com Cidinha, que morreu em 1977.

Aquecedores a gás demandam alguns cuidados para diminuir riscos à saúde, confira Uma família foi encontrada morta em sua casa no último domingo (11) devido à intoxicação por monóxido de carbono . O caso aconteceu em Uberlândia, Minas, e o Corpo de Bombeiros suspeita que o gás pode ter vazado através de um aquecedor que tinha sido instalado recentemente. Essa história é triste, mas é um alerta dos cuidados que devemos ter quando usamos aquecedores a gás. Então, veja o que você precisa fazer para evitar acidentes com aquecedores. Como prevenir acidentes com aquecedores à gás. Embora seja difícil identificar a intoxicação por monóxido de carbono, existem algumas dicas que você pode seguir para evitar que acidentes aconteçam. 1. Faça a manutenção regular do aquecedor Segundo a Companhia Paranaense de Gás para o jornal CBN de Curitiba, a revisão por um profissional pode ser feita uma vez por ano, e já evita acidentes. 2. Mantenha sempre uma janela aberta durante o uso Deixar pelo menos uma parte da janela aberta é um cuidado básico mas bastante efetivo. Dessa maneira você evita inalar o monóxido de carbono sem perceber. 3. Instale um detector de monóxido de carbono em casa Como o gás não tem cheiro e nem sabor, pode ser difícil identificar o vazamento antes da manifestação dos sintomas. Nesse caso, ter um detector de monóxido de carbono é de grande ajuda para diminuir os riscos de acidentes! 4. Garanta que a instalação seja feita por um profissional Outra forma de evitar acidentes é contratando um profissional especializado para fazer a instalação do seu aquecedor, mas isso é importante em qualquer tipo de aparelho! 5. Preste atenção nos dutos do aquecedor Por fim, quando for usar um aquecedor, verifique se os dutos de saída dos aquecedores estão obstruídos e se precisam de algum tipo de limpeza. É extremamente importante não negligenciar esses cuidados, pois eles salvam vidas! Portanto, esteja sempre atento ao ambiente e também às dicas para sua casa, porque ela afeta e muito a sua saúde. Confira também as marcas de café impróprias para consumo .

Se você sofre com metabolismo lento e demora para ver resultados de emagrecimento, existem dicas que podem te ajudar. Acelerar o metabolismo é uma das estratégias mais eficazes para quem busca emagrecer de forma saudável e sustentável. O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no corpo para manter a vida, incluindo a conversão de alimentos em energia. Por isso, com a orientação da médica endocrinologista do Hospital São Marcelino Champagnat, Dra. Luiza Esteves, reunimos quatro dicas importantes para acelerar o metabolismo do seu corpo e, assim, aumentar o gasto calórico. O que é metabolismo? Em resumo, o metabolismo é um conjunto de reações químicas essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo. Esse processo consome energia e, quanto mais rápido ele for, mais energia será gasta. Portanto, acelerar o metabolismo garante um aumento no gasto calórico de maneira natural, o que contribui diretamente para um emagrecimento saudável. A médica endocrinologista Luiza Esteves revelou alguns truques para acelerar o metabolismo de forma segura e natural. 1. Aumente a massa muscular “O aumento de massa muscular e de massa magra faz com que o metabolismo basal cresça, porque o músculo é um tecido, que gasta mais energia ao longo do dia, mesmo quando você está parado do que a gordura, por exemplo. Então, quem tem mais músculo vai gastar mais energia ao longo do dia. É importante a prática de atividade física resistida com o objetivo de ganhar massa muscular para você poder aumentar o seu metabolismo”, aponta Luiza. 2. Faça exercícios aeróbicos Exercícios físicos são cruciais para aumentar o metabolismo. Treinos de alta intensidade, como HIIT são particularmente eficazes. “Há inúmeros benefícios cardiovasculares e para a saúde. Então, são importantes tanto para acelerar o metabolismo quanto para você melhorar a sua aptidão”, reforça Esteves. Caminhada, natação, bicicleta e corrida também são ótimos aliados. 3. Nada de dieta restritiva “Se você está dando menos energia e menos calorias, seu corpo entende que está passando por uma situação de estresse e que precisa diminuir o gasto metabólico dele. Sendo assim, o que o nosso corpo faz? Se adapta e com isso diminui a taxa metabólica basal. Tem que ter cuidado com essas dietas restritivas quando são realizadas por tempo mais prolongado”, explica a médica. 4. Mexa o corpo ao longo do dia “Diminuir o tempo sedentário para quem faz trabalho a mais em home office, que fica o dia inteiro sentado. Fazer pausas a cada meia hora e levantar um pouco. Isso pode trazer benefícios para a saúde e, também, você vai ajustar aumentando um pouco mais seu metabolismo”, encerra a Dra. Luiza Esteves. Vale lembrar que para um processo de emagrecimento seguro e saudável é indispensável acompanhamento de profissionais responsáveis e capacitados.

A escova secadora é muito popular para modelar os fios, mas usar do jeito certo é essencial para um bom resultado. A escova secadora se tornou uma aliada indispensável na rotina de beleza de muitas pessoas, combinando a função de secador e escova em um único aparelho. Prática e eficiente, ela permite conquistar um cabelo modelado e com volume em pouco tempo. No entanto, para obter os melhores resultados e preservar a saúde dos fios , é fundamental usá-la corretamente. Selecionamos cinco dicas essenciais para utilizar sua escova secadora de maneira eficaz, mantendo seus fios saudáveis e com um resultado visível. Usar a escova secadora do jeito certo pode transformar sua rotina de cuidados com o cabelo , oferecendo praticidade e resultados profissionais em casa. Com essas cinco dicas, você garante um cabelo bonito, saudável e bem modelado, sem comprometer a saúde dos fios. 1. Não comece com o cabelo muito molhado Uma das principais dicas para usar a escova secadora é garantir que o cabelo esteja parcialmente seco antes de começar. Retire o excesso de água com uma toalha e, se possível, utilize o secador brevemente. Isso não só acelera o processo, como também evita o excesso de calor nos fios, prevenindo danos. Começar com o cabelo muito molhado pode prolongar o tempo de uso e aumentar o risco de ressecamento. 2. Divida o cabelo em mechas Para garantir um acabamento uniforme, divida o cabelo em pequenas seções antes de começar a escovar. Trabalhar em mechas menores permite que você se concentre em cada parte do cabelo, garantindo que todos os fios sejam alisados e modelados de maneira adequada. Além disso, essa técnica facilita o manuseio da escova e ajuda a evitar a sobrecarga de calor em áreas específicas. 3. Atenção na temperatura A maioria das escovas secadoras possui diferentes ajustes de temperatura. É importante escolher a temperatura certa para o seu tipo de cabelo. Cabelos finos e frágeis devem ser modelados em uma temperatura mais baixa, enquanto cabelos mais grossos ou difíceis de modelar podem necessitar de uma temperatura mais alta. Usar uma temperatura inadequada pode resultar em danos, como pontas duplas e ressecamento. 4. Protetor térmico é indispensável Assim como com qualquer ferramenta de calor , é essencial aplicar um protetor térmico antes de usar a escova secadora. Esses produtos formam uma barreira protetora nos fios, minimizando os danos causados pelo calor e mantendo o cabelo saudável e brilhante. Além disso, o protetor térmico ajuda a preservar a cor e a textura natural do cabelo. 5. Jato de ar frio no final Após modelar o cabelo com a escova secadora, finalize o processo com um jato de ar frio. Esse último passo ajuda a fixar o penteado, reduzindo o frizz e proporcionando um acabamento mais duradouro. O ar frio também fecha as cutículas dos fios, conferindo um brilho extra e um visual mais polido.

Da adubação à rega, veja quais cuidados específicos você deve ter com suas plantas nos meses mais frios do ano. Quando a temperatura começa a cair, assim como tiramos os casacos do armário para nos proteger do frio, é fundamental adotar cuidados específicos com as plantas . A chegada do inverno traz riscos para espécies não adaptadas a climas frios, como suculentas e orquídeas , populares no Brasil. O ambiente mais gelado desacelera o metabolismo das plantas, retardando seu desenvolvimento e tornando-as mais frágeis e suscetíveis a doenças e pragas. Pensando nisso, Lucas Nunes, gerente de produto da Sodimac compartilhou dicas práticas para proteger e manter seu jardim saudável durante os meses frios. Confira as recomendações abaixo: 1. Faça podas adequadas Durante o inverno, é importante podar galhos secos e doentes para evitar a proliferação de pragas e doenças. A poda correta ajuda a planta a economizar energia e se preparar melhor para a primavera. “Remover partes danificadas ou mortas das plantas é essencial para que elas possam concentrar seus recursos em áreas saudáveis”, destaca Lucas. 2. Fique de olho na nutrição O inverno é uma boa época para a adubação orgânica , que libera nutrientes lentamente, proporcionando um suporte contínuo às plantas. No geral, é indicado adubá-las a cada três meses — e essa frequência deve ser mantida nos períodos mais frios. O uso de compostos orgânicos, como esterco curtido e húmus de minhoca , é recomendado. “A adubação adequada durante o inverno assegura que as plantas tenham os recursos necessários para se manterem fortes e saudáveis, garantindo sua beleza na primavera e no verão”, diz o especialista. 3. Ajuste a irrigação para evitar problemas A irrigação deve ser reduzida durante o inverno , pois o solo tende a reter mais umidade. Regue as plantas pela manhã para evitar o acúmulo de água nas raízes durante a noite, o que pode causar fungos e doenças. Além disso, Lucas ressalta que é importante ajustar a quantidade de água conforme a necessidade específica de cada planta , evitando o excesso. As plantas com folhas grossas, como as suculentas e cactáceas, não necessitam de rega frequente, pois têm a capacidade de armazenar água em suas folhas e caules. Já as espécies com folhagem mais fina, como as samambaias e avencas, requerem mais água, porque desidratam com maior facilidade. 4. Cuide do seu gramado Manter o gramado livre de folhas secas e detritos é essencial para evitar o desenvolvimento de fungos. Se surgirem pragas ou ervas daninhas, utilize produtos específicos para controlá-las, sempre seguindo as orientações de um profissional. Afinal, um gramado bem cuidado durante o inverno se recupera mais rapidamente para a primavera. 5. Mantenha o solo descompactado A aeração do solo é fundamental para melhorar a drenagem e evitar o acúmulo de água, que pode levar ao apodrecimento das raízes e à proliferação de doenças. Por isso, é importante utilizar um garfo de jardim para perfurar o solo e facilitar a penetração de água e nutrientes. “A aeração regular pode aumentar a eficiência da fertilização, permitindo que os nutrientes alcancem as raízes de maneira mais eficaz. Essa prática é essencial para evitar problemas como a compactação do solo, garantindo o crescimento saudável das plantas”, orienta o especialista.

Confira as coisas que você nunca deve colocar na máquina de lavar e mantenha a integridade das roupas e do aparelho! A máquina de lavar é um eletrodoméstico que facilita muito as tarefas de casa , isso é um fato. Porém, é essencial ter algumas precauções para prevenir possíveis acidentes, e também garantir a preservação do aparelho e até da sua saúde ! Diferente do que muitos pensam, nem tudo pode ser lavado na máquina! Fique atento porque você deve ter a maioria desses itens em casa. Esses itens podem causar danos à máquina ou às próprias roupas. 1. Cloro e alvejantes à base de cloro O primeiro produto da lista não necessariamente danifica a máquina, mas o cloro pode deixar um acúmulo de resíduos no tambor e causar problemas às próximas roupas que forem lavadas. 2. Detergente de lavar louças O detergente de cozinha simplesmente não funciona na limpeza de roupas, pois suas propriedades servem para remover gordura dos pratos, talheres e afins. Além disso, ainda pode danificar as roupas. 3. Produtos químicos agressivos É fundamental ter muito cuidado na hora de fazer a higienização da sua máquina , pois produtos como água sanitária e outros produtos pesados trazem uma série de riscos! Eles podem corroer o revestimento interno do eletrodoméstico, causando danos aos componentes internos, podem danificar as roupas e até ser prejudicial a pele quando não forem manuseados da forma correta. 4. Peças com adereços metálicos Essas roupas não devem ser lavadas na máquina pois os adereços metálicos podem se soltar da peça na etapa de centrifugação , sendo prejudicial para a roupa e para a máquina! Nesse caso, o ideal é lavar à mão. 5. Tênis A higienização de tênis na máquina de lavar é um assunto um tanto controverso, uma vez que alguns defendem que a prática é permitida e outros acreditam que os calçados devem passar longe do eletrodoméstico. De qualquer forma, alguns tênis possuem indicados em sua etiqueta que podem sim ser lavados na máquina , em contrapartida, materiais como algodão tipo lona, couro ou camurça estão proibidos! No fim, tudo depende do tipo de calçado. 6. Itens de pet Este último item também pode variar um pouco! Não é recomendado lavar coleiras e brinquedos na máquina de lavar para evitar danos ao produto. No entanto, apesar de alguns não acharem muito higiênico, especialistas dizem que é permitido higienizar as roupas dos animais de estimação no aparelho desde que se tenha alguns cuidados. Caso você decida usar a máquina para limpar as roupas do seu pet , recomenda-se fazer uma pré limpeza para retirar o excesso de sujeira e pelos. Não misture as suas roupas com as dos gatos ou cães! E após finalizar, faça a higienização da máquina antes usá-la novamente. Agora que você já conhece essas dicas, está ainda mais preparado para fazer as tarefas de casa. Certamente seu lar ficará ainda mais lindo e aconchegante! Confira também como preparar sua casa para não passar frio e fique ligado para mais recomendações.