Delas

Médico explica como alguns hábitos podem contribuir para a saúde capilar A queda capilar é um fantasma que assombra muitas pessoas. Longe de motivos em que o problema é até esperado, como puerpério, desordens nutricionais que geram anemias, estresse, entre outros, constatar a perda de cabelos pode gerar transtornos emocionais e tendências a fazer escolhas que agravem ainda mais o quadro. Por isso, consultamos um profissional no assunto para listar 10 coisas que podem diminuir a queda capilar. O Dr. Ademir C. Leite Júnior, que é médico e tricologista, adianta que “há muitos diagnósticos de queda capilar que são mais prontamente reversíveis quando o paciente tem um envolvimento no tratamento que o faz alterar hábitos que são nocivos para a saúde em geral”. 1. Reduzir o estresse Boa parte dos pacientes que reclamam de queda capilar apresenta ou apresentou algum tipo de estresse que pode ter sido o causador do problema. 2. Ficar atento ao couro cabeludo Caspa ou descamação, feridas, dor e coceira no couro cabeludo fazem parte dos sinais mais recorrentes entre os pacientes com queda de cabelo. Há casos em que a pessoa ainda apresenta esses sinais no momento do atendimento. 3. Manter a limpeza e a higienização do couro cabeludo O receio de ver os fios caindo durante o banho é estranhamente uma causa para que algumas pessoas evitem lavar os cabelos. Isso é um paradoxo, uma vez que a higienização correta e rotineira colabora para a saúde capilar. Havendo um indicativo de perda acentuada de fios que seja percebida na lavagem, é preciso ir ao consultório para somar informações no diagnóstico. Lavar os cabelos não potencializa a queda. Na verdade, quando os indivíduos deixam de lavar para evitar a percepção de queda que o banho causa, acabam deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo. Esta sujeira, por si só, poderá agravar ainda mais a queda de cabelos. 4. Fazer exercícios físicos Exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e, consequentemente, a queda de cabelos. 5. Diminuir o consumo de álcool A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no nosso corpo , que promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disso, o álcool por si só desgasta o organismo, já que exige de nosso corpo um esforço maior para metabolização do etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar. 6. Evitar o fumo É provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres em nosso corpo, facilita a queda capilar. 7. Evite a automedicação A automedicação é um hábito comum, porém perigoso, pois pode acarretar danos importantes para a saúde de quem a pratica. Mais do que os riscos que ela acompanha, se alguma complicação ocorre em virtude da automedicação, o paciente acaba sem o suporte de um médico que seria o responsável por prescrever este ou aquele medicamento. 8. Não perder tempo e procurar um médico Boa parte dos pacientes com queda capilar já tiveram experiências com fórmulas milagrosas ou com produtos que prometem tratar a queda capilar e são vendidos aos montes em farmácias, supermercados e na internet. Quando se dão conta, percebem que perderam tempo e cabelos com soluções que não ajudaram em nada. Com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem-feito, o indivíduo sairá com uma prescrição efetiva para a solução do problema. 9. Corrigir problemas hormonais Muitas quedas de cabelo estão relacionadas a problemas hormonais. O diagnóstico destes problemas e a correção, muitas vezes, são suficientes para interromper a queda capilar. 10. Inicie o tratamento para evitar a ansiedade Cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda capilar.

Médicos explicam sobre os fios e como eles refletem a saúde do corpo Os cabelos denotam personalidade e estilo de vida. “Do ponto de vista médico, trata-se de hastes proteicas compostas de melanina e queratina, um anexo da epiderme, cuja função é ampliar a área de contato corporal com o mundo exterior”, conceitua o dermatologista e tricologista Valcinir Bedin. Os aspectos fisiológicos são um tanto restritos se comparados às funções psicológicas pelas quais as madeixas são responsáveis. Bedin salienta que os cabelos estão ligados à inserção e classe social, ao comportamento e, sobretudo, à autoestima. Importância da queratina Responsável pela flexibilidade e fortalecimento dos fios, a queratina é produzida na epiderme e feita a partir de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. Embora o mercado ofereça uma infinidade de ampolas e cremes à base da proteína, Bedin afirma que esses produtos conferem os benefícios do composto apenas temporariamente. “Após três ou quatro lavadas, a queratina se solta dos cabelos. Por isso, caso o paciente acuse uma baixa produção da substância, o ideal é recorrer a alimentos e nutricosméticos que estimulem a produção”, recomenda. Proteína dá cor aos fios A melanina confere cor aos cabelos . Existem dois tipos da proteína: a eumelanina (a mais comum e responsável pelas nuances do marrom ao preto) e a feomelanina (que dá as tonalidades de loiro e as cores avermelhadas). A ausência do pigmento resulta no tom branco ou grisalho. O dermatologista e tricologista salienta que os cabelos refletem o estado do metabolismo e, consequentemente, da saúde. “Cabelos ressecados ou em queda excessiva podem sinalizar disfunções na tireoide. Já um quadro de oleosidade excessiva pode ser sintoma de descontrole hormonal dos ovários ou nos testículos”, alerta. Por isso, ao apresentar qualquer um dos sintomas, é importante consultar um médico. Camadas dos fios A tricologista Patricia Maciel explica que os cabelos são formados por três camadas distintas. “De dentro para fora, temos a medula, em seguida o córtex e enfim a cutícula”. A especialista detalha cada uma delas: Medula: é composta de sangue e oxigênio e confere estrutura ao fio, como se fosse a coluna vertebral. É a única parte que está ligada à célula viva dos cabelos, porque a corrente sanguínea entrelaça essa união de célula morta (fios) com a célula viva (bulbo). Córtex: parte interna, composta de queratina. Representa 90% de sua estrutura e é responsável pela força e resistência dos cabelos, compondo a camada mais forte e vital. Cutícula: camada externa do fio, também composta por células sobrepostas de queratina. Age como uma capa protetora incolor e translúcida.

Criado pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), o Abril Vegano é uma iniciativa para as pessoas não comerem alimentos de origem animal no mês Criado pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), o Abril Vegano é uma iniciativa que consiste em desafiar pessoas a não comerem alimentos de origem animal durante o mês e visa conscientizar sobre os benefícios para o corpo, meio ambiente e sociedade de uma alimentação à base de vegetais. É um desafio e tanto, especialmente para quem ainda consome carnes, mas simpatiza com a causa e não sabe exatamente como começar a adotar esse novo estilo de vida. De acordo com especialistas, essa mudança deve ser gradual para aumentar suas chances de sucesso. Outro ponto importante é que esse processo deve ser acompanhado por profissionais de saúde que vão monitorar suas necessidades nutricionais. Com isso resolvido, o desafio agora é encontrar substitutos (deliciosos, de preferência) para as carnes e outros produtos de origem animal. Felizmente, ingredientes naturais não faltam e a indústria alimentícia tem evoluído muito para produzir uma variedade cada vez maior de produtos à base de vegetais que substituem diferentes tipos de carnes. Basta fazer uma busca com a palavra “vegano” na seção Mercado do app da Uber para dar de cara com diversas opções. Começar a criar receitas com eles está a apenas um clique de distância. Para quem está disposto a se tornar um vegano ou vegetariano, as 5 dicas abaixo podem dar uma mãozinha: Que tal começar pela “Segunda Sem Carne”? Segunda-feira é conhecido como o dia das mudanças, o dia em que tomamos novas decisões sobre nossas vidas e uma dessas viradas de chave pode ser usada para não comer carne. A proposta é conscientizar as pessoas sobre os impactos do uso de produtos de origem animal. A Segunda Sem Carne é um convite para que todos possam pensar em hábitos alimentares saudáveis e entender os benefícios que a alimentação natural pode trazer para o nosso organismo. Primeiro entenda os benefícios e depois tire a carne vermelha, o frango e o resto Alguns nutricionistas recomendam que para levar a sério a nova alimentação, é preciso entender o que o veganismo podem trazer de bom para o organismo. Não é uma tarefa fácil mudar completamente, mas ancorado a um entendimento melhor sobre o tema, há uma chance maior de sucesso. Entendido o lado positivo, é hora de começar. Muitas pessoas iniciam a transição pelo vegetarianismo, eliminando a carne vermelha e branca. Neste modelo de dieta, é permitido ovos, queijos e alguns derivados. Depois é hora de tirar o leite e derivados. Com o tempo, a mudança se torna natural. Dê uma chance aos substitutos vegetais Esse período de transição de alimentação pode ser considerado difícil, mas algumas lojas oferecem alternativas que substituem produtos de origem animal. Os produtos da Fazenda Futuro, encontrados na seção Mercado do app da Uber, oferecem opções como burguer defumado, tiras de frango ou carne moída que são feitas totalmente de produtos de origem vegetal. A Seara também possui uma linha de produtos veganos como bife bovino, pernil desfiado, linguiças, tiras de carnes e outras opções que tornam o desafio de ser vegano mais leve e um tanto menos complicado. Saiba como montar um prato vegetariano Um prato 100% vegetariano é mais simples do que se imagina, além de mais saudável para o organismo é também saudável para o bolso e sem perdas de valores nutricionais. Lembre-se de substituir as proteínas animais como ovo, carnes e laticínios. Um prato vegetariano, com um bom valor nutricional, é composto por 50% de verduras e legumes (crus ou cozidos) como abóbora, couve, brócolis, cenouras etc; 25% de cereais, de preferência vegetais amiláceos como arroz, aveia, milho, batata, inhame, cará, mandioca etc; e os outros 25% são compostos por leguminosas, dentre elas estão feijão preto, feijão carioca, ervilha, lentilha, grão de bicos e outros. Recaídas acontecem: não desista! Um estudo realizado nos Estados Unidos com mais de 11 mil adultos mostrou que até 84% dos vegetarianos sofrem algum tipo de relapso após um ano, portanto, não se sinta sozinho ao ceder e comer proteína animal. É normal lembrar da antiga rotina alimentar em ocasiões das mais distintas como encontro com amigos, churrascos de família ou festas de fim de ano. É preciso empenho para aceitar o que aconteceu e voltar à rotina. Deslizes acontecem e são comuns com todos os seres humanos, o importante é reconhecer e seguir firme no propósito.

Personal trainer Cássio Fidlay fala dos benefícios dos exercícios para grávidas Segundo especialistas, as atividades físicas de forma geral podem trazer inúmeros benefícios para a gestação, no entanto é necessário ter um acompanhamento profissional, para não pôr em risco a vida da mãe do bebê. Com isso, o personal trainer Cássio Fidlay traz dicas para aquelas futuras mamães que pensam em se exercitar. Cássio, através do seu estúdio First Move, faz o acompanhamento físico de 8 gestantes, juntamente à sua equipe. E de acordo com o profissional, é comprovado que a musculação é uma das modalidades mais recomendadas pelos médicos, principalmente na gravidez. No entanto, o especialista adverte. “Se você é uma mulher ativa e que já está em uma rotina de musculação, não há necessidade de parar, muito pelo contrário, a continuidade da prática facilita a saúde gestacional na hora do parto, principalmente no parto normal. Agora, caso nunca tenha treinado, ou não está treinando, não é o momento de iniciar a prática, pois o seu corpo passará por processos que na gestação não é recomendado, pois o seu corpo está desacostumado”. O personal destaca a tão famosa frase “Gravidez, não é doença”, dizendo não ser necessário interromper os treinos, contanto que não seja uma gravidez de risco, e que sejam tomados os devidos cuidados. Dentre as orientações ele destaca: • Não fazer abdominal, pois pressiona o útero. • Não elevar a frequência acima de 140-145bpm. Na gravidez a pressão sanguínea aumenta, e quando fazemos exercícios acima da intensidade adequada, podemos gerar alguns sangramentos nasais e dores de cabeça. Caso aconteça, basta esperar baixar a frequência e fazer exercícios mais moderados. • Após o sétimo mês, evitar fazer exercícios em decúbito dorsal (barriga para cima), pois a pressão do útero em cima da veia cava (veia importante para a circulação sanguínea) pode prejudicar a circulação sanguínea. Nada muito grave, sendo melhor evitar. “Gravidez e musculação são aliados fortes na saúde gestacional. Nunca deixe de praticar exercícios físicos e ter a musculação como base de qualquer esporte, para que nesses momentos você consiga manter uma rotina saudável”, orienta.

Maquiadora ensina truques incríveis para realçar o seu olhar Para algumas pessoas, os óculos de grau são de extrema importância para a saúde dos olhos. Mas saiba que eles não impedem ninguém de investir na maquiagem, inclusive para os olhos. A maquiadora Rosângela Bazalia comenta que algumas regrinhas ajudam muito no resultado da make . Confira! 1. Escolha da armação Conforme explica Rosângela Bazalia, a conquista de um visual incrível começa pela escolha da armação dos seus óculos. “A armação não deve cobrir as sobrancelhas, é importante que essa área fique em evidência”, indica. 2. Cuidados com a cor Um erro muito comum que acontece com quem usa armação colorida é querer combinar a cor do batom ou da sombra com os óculos. De acordo com a maquiadora, isso cria um look pesado. Uma dica para não errar é: se a sua armação for preta, varie à vontade nas cores da maquiagem. Agora, se sua armação for colorida, use batons em tons pastel. 3. Olho esfumado Sim, é possível esfumar a sombra mesmo usando óculos. Apenas fique atenta à razão pela qual você usa óculos: Pessoas com miopia As suas lentes possuem o efeito de diminuir os olhos. Sendo assim, o ideal é usar sombras claras em tons alegres e lápis branco na linha d’água, para deixar os olhos maiores e iluminados. Visão com hipermetropia As suas lentes aumentarão os seus olhos. Nesse caso, o truque é usar sombras em tons escuros como o marrom e o preto. O lápis preto na linha d’água inferior é um superaliado para quem quer diminuir os olhos. 4. Cílios sem manchar as lentes Você que usa óculos já deve ter passado pela seguinte situação: quando você coloca os óculos, os cílios com máscara encostam nas lentes ou, pior, as mancham. A maquiadora Rosângela Bazalia explica o que fazer para evitar essa situação: “Existem as máscaras de cílios que alongam e as que avolumam. Para quem usa óculos, as que avolumam são as mais indicadas. Quanto mais camadas dessa máscara você passar, mais volumosos os cílios ficarão. Porém, se os cílios forem muito curtos, não há problema em usar uma máscara que alongue”. 5. Pele sem oleosidade Quando você faz a maquiagem e coloca os óculos em seguida, o dorso do nariz, área em que a armação fica apoiada, pode apresentar oleosidade com o passar das horas. Isso acontece por causa do atrito do acessório com a pele. A maquiadora indica alguns truques indispensáveis para evitar esse incômodo, tais como: Use um bom adstringente antes de aplicar a maquiagem; Evite hidratantes faciais muito emolientes; Opte por bases e corretivos sem óleo na composição; Passe uma leve camada de pó facial no nariz, para dar um acabamento seco e aveludado.

Especialista explica como os aromas podem estimular os sentidos e as emoções das pessoas A história da perfumaria está ligada aos povos antigos, como o Egito, que utilizavam o aroma em comemorações e rituais religiosos aos deuses. Com o passar dos anos, a fragrância recebeu outros sentidos e passou a ser comercializada como item de beleza. No entanto, os perfumes são muito mais do que apenas uma fragrância agradável; eles têm o poder de afetar nossos sentidos e emoções de maneiras profundas e sutis. Cada perfume possui uma combinação única de ingredientes que pode ter um impacto diferente em cada indivíduo, dependendo da sua sensibilidade olfativa e da sua história pessoal. Por isso, a seguir, a perfumista Poliana Palhano, gerente brasileira da perfumaria Fragrance de L’Opéra de Paris, lista 5 benefícios de utilizar perfume. Veja! 1. Estimula o bom humor O perfume é conhecido por melhorar o humor e aumentar a confiança. Estudos mostram que os aromas podem afetar positivamente a saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade e aumentando a sensação de felicidade. Além disso, o perfume pode ajudar a aumentar a autoestima, fazendo com que as pessoas se sintam mais atraentes e confiantes. 2. Ajuda a relaxar o corpo e a mente Alguns perfumes têm propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento. Por exemplo, os perfumes com notas de lavanda, camomila e jasmim são conhecidos por suas propriedades calmantes e relaxantes. Essas fragrâncias podem ajudar a aliviar a tensão e promover uma sensação de tranquilidade. 3. Melhora a concentração O perfume também pode ajudar a melhorar a concentração e a memória. Estudos mostram que os aromas podem afetar positivamente o desempenho cognitivo , ajudando as pessoas a se concentrarem e lembrarem das coisas com mais facilidade. Perfumes com notas de alecrim, menta e limão são conhecidos por suas propriedades estimulantes que podem ajudar a melhorar a concentração. 4 . Ativa o poder de atração O perfume também pode ajudar a atrair outras pessoas. Isso ocorre porque os aromas têm um impacto poderoso sobre os sentidos e as emoções das pessoas. Perfumes com notas florais, como rosa e jasmim, são conhecidos por serem atraentes e românticos, enquanto os perfumes com notas de madeira e especiarias são mais masculinos e sedutores. 5. Auxilia na criação de uma identidade pessoal Por fim, o perfume pode ajudar a criar uma identidade pessoal única. Cada pessoa tem sua própria preferência de fragrância, e a escolha do perfume pode refletir a personalidade, o humor e o estilo de vida de uma pessoa. Além disso, o perfume pode ajudar a criar memórias e associar uma pessoa a uma determinada fragrância, tornando-a inesquecível.

Grande parte das pessoas que tenta hidratar sua pele mas não obtém resultado satisfatórios. O que fazer para mudar isso? O envelhecimento é um processo natural do corpo humano, mas muitas pessoas se surpreendem quando notam que estão sofrendo com a pele envelhecida ainda jovens. Isso é conhecido como envelhecimento precoce, e pode ser causado por diversos fatores como exposição ao sol, poluição, alimentação inadequada, fumo e até mesmo estresse. A médica e especialista em dermatologia, Dra. Kelly Pico, explica que, a medida em que a pele envelhece, ela perde a capacidade de produzir células, tornando-se mais fina e menos elástica. Além disso, a capacidade de absorver umidade também diminui, resultando em uma pele ressecada e sem brilho. O envelhecimento precoce pode ser identificado por meio de rugas, linhas de expressão, manchas e flacidez da pele. Muitas pessoas acreditam que apenas pessoas mais velhas precisam se preocupar com a pele envelhecida, mas isso não é verdade. Jovens que são expostos ao sol com frequência, fumam ou têm uma alimentação inadequada podem sofrer com o envelhecimento precoce. É importante lembrar que o cuidado com a pele deve começar desde cedo, para prevenir o envelhecimento precoce e manter a pele saudável e bonita. O uso de cremes hidratantes é uma medida importante para manter a pele hidratada e prevenir o envelhecimento precoce. “No entanto, em uma pele envelhecida, os cremes hidratantes não são absorvidos o suficiente, deixando a pele macia apenas temporariamente e logo em seguida, volta a ficar ressecada. Para evitar esse problema, é importante escolher um creme hidratante adequado para o tipo de pele e aplicá-lo regularmente.” destaca a Dra. Kelly Pico. Para cuidar naturalmente do envelhecimento precoce e evitar a dificuldade de absorção da pele, existem diversas opções que podem ser incorporadas à rotina de cuidados. Algumas dicas incluem: – Alimentação saudável: consumir uma dieta rica em vitaminas e nutrientes pode ajudar a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce. Alimentos como frutas, legumes, peixes e nozes são ótimas opções para incluir na dieta. – Hidratação: beber bastante água é essencial para manter a pele hidratada e saudável. A ingestão diária recomendada é de cerca de 2 litros de água por dia. – Uso de óleos naturais: óleos naturais, como óleo de coco, jojoba e rosa-mosqueta, podem ser utilizados como hidratantes naturais para a pele. Esses óleos são ricos em nutrientes e ajudam a manter a pele hidratada e saudável. – Proteção solar: o uso de protetor solar diariamente é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce da pele. O filtro solar deve ser aplicado diariamente, mesmo em dias nublados ou dentro de casa. – Prática de exercícios físicos: exercícios físicos regulares podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e promover a produção de colágeno na pele, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Publicidade – Redução do estresse: o estresse pode afetar a pele de diversas formas, contribuindo para o envelhecimento precoce. Práticas como meditação, yoga e massagem podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde da pele. – Evitar o excesso de fumo e bebidas alcoólicas: tanto o cigarro quanto o álcool podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. O fumo prejudica a circulação sanguínea e diminui a produção de colágeno, enquanto o álcool pode desidratar a pele e prejudicar sua aparência. – Manter a pele sempre limpa: a higiene é fundamental para manter a saúde da pele. Lavar o rosto regularmente com um sabonete suave e adequado para o seu tipo de pele pode ajudar a remover impurezas e prevenir o acúmulo de oleosidade. – Nunca dormir de maquiagem: dormir com maquiagem pode obstruir os poros, causar acne e contribuir para o envelhecimento precoce da pele. É importante remover a maquiagem antes de dormir e limpar bem o rosto para garantir uma pele saudável. – Tratamentos estéticos: existem diversos tratamentos estéticos que podem ajudar a prevenir e tratar o envelhecimento precoce da pele. Algumas opções incluem peelings, microagulhamento, laser e tratamentos com bioestimuladores de colágeno e ultrassom micro e macrofocado. É importante consultar um especialista qualificado para escolher o tratamento mais adequado para sua pele. Vale lembrar que cada pessoa tem um tipo de pele diferente e as dicas acima podem não ser adequadas para todos. Por isso, é sempre recomendado consultar um especialista em dermatologia para obter orientações personalizadas sobre cuidados com a pele. “Cuidar da pele não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Uma pele bem cuidada é mais resistente a infecções e inflamações, além de proporcionar uma aparência mais jovem e saudável. Por isso, é importante dar a devida atenção à pele desde cedo, para evitar problemas no futuro e manter-se sempre saudável e bonito”, finaliza a Dra. Kelly Pico.

Alguns cuidados diários são importantes para garantir a beleza e a saúde da pele Apesar de ser um processo natural do corpo humano, muitas pessoas ficam surpresas ao notar linhas ou marcas de expressão na pele, principalmente quando se é jovem. O fato é que o envelhecimento precoce da pele pode ocorrer devido a vários fatores, incluindo exposição solar, poluição, dieta inadequada, tabagismo e estresse. A médica e especialista em dermatologia, Dra. Kelly Pico, explica que, à medida que a pele envelhece, ela perde a capacidade de produzir células, tornando-se mais fina e menos elástica. Além disso, a capacidade de absorver umidade também diminui, resultando em uma pele ressecada e sem brilho. Importância dos cuidados na juventude Muitas pessoas acreditam que apenas pessoas mais velhas precisam se preocupar com a pele envelhecida, mas isso não é verdade. Jovens que são expostos ao sol com frequência, fumam ou têm uma alimentação inadequada podem sofrer com o envelhecimento precoce. É importante lembrar que o cuidado com a pele deve começar desde cedo, para prevenir o envelhecimento precoce e manter a pele saudável e bonita. O uso de cremes hidratantes é uma medida importante para manter a pele hidratada e prevenir o envelhecimento precoce. “No entanto, em uma pele envelhecida, os cremes hidratantes não são absorvidos o suficiente, deixando a pele macia apenas temporariamente e logo em seguida, volta a ficar ressecada. Para evitar esse problema, é importante escolher um creme hidratante adequado para o tipo de pele e aplicá-lo regularmente”, destaca a Dra. Kelly Pico. Prevenindo o envelhecimento precoce A seguir, confira algumas dicas para manter a pele saudável, evitando, assim, o envelhecimento precoce. 1. Alimentação saudável Consumir uma dieta rica em vitaminas e nutrientes pode ajudar a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce. Alimentos como frutas, legumes, peixes e nozes são ótimas opções para incluir na dieta. 2. Hidratação Beber bastante água é essencial para manter a pele hidratada e saudável. A ingestão diária recomendada é de cerca de 2 litros de água por dia. 3. Uso de óleos naturais Óleos naturais, como óleo de coco, jojoba e rosa-mosqueta, podem ser utilizados como hidratantes naturais para a pele. Esses óleos são ricos em nutrientes e ajudam a manter a pele hidratada e saudável. 4. Proteção solar O uso de protetor solar diariamente é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce da pele. O filtro solar deve ser aplicado diariamente, mesmo em dias nublados ou dentro de casa. 5. Prática de exercícios físicos Exercícios físicos regulares podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e promover a produção de colágeno na pele, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. 6. Redução do estresse O estresse pode afetar a pele de diversas formas, contribuindo para o envelhecimento precoce. Práticas como meditação, yoga e massagem podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde da pele. 7. Evitar o excesso de fumo e bebidas alcoólicas Tanto o cigarro quanto o álcool podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. O fumo prejudica a circulação sanguínea e diminui a produção de colágeno, enquanto o álcool pode desidratar a pele e prejudicar sua aparência. 8. Manter a pele sempre limpa A higiene é fundamental para manter a saúde da pele. Lavar o rosto regularmente com um sabonete suave e adequado para o seu tipo de pele pode ajudar a remover impurezas e prevenir o acúmulo de oleosidade. 9. Nunca dormir de maquiagem Dormir com maquiagem pode obstruir os poros, causar acne e contribuir para o envelhecimento precoce da pele. É importante remover a maquiagem antes de dormir e limpar bem o rosto para garantir uma pele saudável. 10. Tratamentos estéticos Existem diversos tratamentos estéticos que podem ajudar a prevenir e tratar o envelhecimento precoce da pele. Algumas opções incluem peelings, microagulhamento, laser e tratamentos com bioestimuladores de colágeno e ultrassom micro e macrofocado. É importante consultar um especialista qualificado para escolher o tratamento mais adequado para sua pele. Marque uma consulta com dermatologista Vale lembrar que cada pessoa tem um tipo de pele diferente e as dicas acima podem não ser adequadas para todos. Por isso, é sempre recomendado consultar um especialista em dermatologia para obter orientações personalizadas sobre cuidados com a pele . “Cuidar da pele não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Uma pele bem cuidada é mais resistente a infecções e inflamações, além de proporcionar uma aparência mais jovem e saudável. Por isso, é importante dar a devida atenção à pele desde cedo, para evitar problemas no futuro e manter-se sempre saudável e bonito”, finaliza a Dra. Kelly Pico.

Conheça os benefícios dessa prática para limpar e renovar o corpo, a mente e o espírito Tomar banho de boldo é uma prática que traz muitos benefícios para o corpo e a mente. Essa é uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e hepatoprotetoras. Quando utilizada no banho, suas propriedades são absorvidas pela pele, ajudando a aliviar dores musculares, relaxar a musculatura e diminuir a tensão. “O banho de boldo é frequentemente utilizado para aliviar sintomas de má digestão, como gases, inchaço e azia, além de ajudar a desintoxicar o corpo e combater o cansaço físico e mental”, acrescenta Yara Vieira, especialista em esoterismo do Astrocentro. Além disso, o banho de boldo também é utilizado como prática espiritual, a fim de fazer o famoso descarrego, isto é, é usado para ajudar a limpar e renovar o corpo, a mente e o espírito. Principais benefícios Os banhos energéticos possuem várias funções. No entanto, quando utilizamos ervas, somamos às suas propriedades capacidades energéticas de: limpeza; descarrego; abastecimento e cura. “Basicamente, é o melhor banho para eliminar energias negativas. Sendo assim, ele serve para todos os itens acima e mais”, conta Yara Vieira. Ademais, de acordo com a especialista em esoterismo do Astrocentro, existe um contexto cultural no banho de boldo para a umbanda. “O banho de boldo na umbanda, também conhecido como banho de Oxalá, ou banho de Jesus, é usado com o intuito de limpar o miasma espiritual preso ao nosso corpo e de melhorar a sensação de angústia”, explica. Efeitos emocionais do banho de boldo Decerto, o banho de boldo é um dos mais poderosos quando o assunto é eliminar energias de baixa frequência. Yara Vieira explica que é plenamente possível acabar com o sentimento de tristeza a partir desta prática, por exemplo. A força contida nas propriedades da erva é capaz de nos influenciar emocionalmente. Assim como a tristeza pode ser levada água abaixo, os sentimentos de felicidade podem vir à tona quando sentimos a água escorrer. Porém, talvez o efeito mais potente quando tomamos banho de boldo seja o descarrego. Afinal de contas, a sensação de descarga, segundo a especialista em esoterismo do Astrocentro, é imediata. Claro que tudo depende do seu estado de espírito e físico. Banho de boldo para limpeza espiritual Abaixo, Yara Vieira ensina como preparar a receita do banho de boldo. Confira! Ingredientes 2 l água 5 folhas de boldo Modo de preparo Em uma panela, coloque a água e as folhas de boldo e leve ao fogo médio. Quando estiver borbulhando, desligue o fogo e aguarde amornar. Em seguida, coe e leve-o para o banho. Primeiro, tome o seu banho habitual, deixando para lavar o cabelo por último (e para não perder o perfume do shampoo). Depois, despeje um pouco da água com o boldo a partir de sua cabeça. Em seguida, vá despejando aos poucos e sinta a água escorrendo por todo o seu corpo. Quando acabar, faça uma oração. Peça por bons sonhos quando for dormir , por um bom raio de sol no dia seguinte e para a sensação de tristeza ir embora. Por fim, termine de se lavar normalmente e faça um agradecimento.

Problema atinge principalmente os homens e pode afetar a autoestima Perder o cabelo é algo que realmente pode afetar a autoestima e despertar várias preocupações, ainda mais com a quantidade de informações falsas que contribuem para que diversos mitos sobre a doença se espalhem. Ligada ao hormônio testosterona, a calvície, ou alopecia androgenética, atinge principalmente os homens. De acordo com um levantamento feito pela Uebel, referência mundial no assunto, houve um crescimento de 20% de homens antes dos 30 anos com problemas de calvície durante os últimos cinco anos. Pensando nisso, a Omens – plataforma dedicada à saúde e ao bem-estar dos homens – separou uma lista com mitos e verdades sobre a calvície. Confira! 1. O consumo diário de refrigerantes pode aumentar o risco de calvície? Verdade . O consumo exagerado dos açúcares presentes nos refrigerantes pode resultar na danificação dos vasos sanguíneos que irrigam o couro cabeludo, aumentando o risco da queda de cabelo em até 57%, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Tsinghua, em Pequim, na China. 2. Apenas homens mais velhos são atingidos pela calvície? Mito . Apesar de os homens mais velhos serem os mais acometidos, adolescentes também são comumente afetados. A calvície não é causada pelo envelhecimento, porém, quanto mais velho, maior sua chance de ser afetado por ela. 3. Raspar a cabeça evita a calvície? Mito . É comum ver homens raspando a cabeça assim que começam a notar a perda de cabelo, a fim de estimular o crescimento dos fios. Raspar a cabeça pode resultar na irritação do couro cabeludo e levar ao nascimento de fios ainda mais finos, correndo o risco de deixar a calvície ainda mais aparente. 4. A alimentação afeta o cabelo? Verdade. Uma dieta equilibrada é a chave para a saúde em geral. Uma vez que a saúde capilar também depende da atuação de alguns nutrientes específicos, a falta de vitaminas pode ser extremamente prejudicial. 5. Calvície é herança genética? Verdade . A herança genética exerce grande influência para o desenvolvimento de calvície. De acordo com pesquisadores, se a mãe ou o pai é acometido pela condição, há 50% de chance de o filho ter também. Caso os dois sofram com o problema, há 75% de influência. 6. O uso de boné pode causar calvície? Mito . O uso de boné não tem influência na calvície, contudo bonés apertados bloqueiam a circulação sanguínea que estimula o crescimento do cabelo . Caso o cabelo seja oleoso, é possível acontecer uma descamação do couro cabeludo, o que prejudica a saúde dos fios.