Delas

A nutricionista Juliana Vieira explica que com a chegada da idade é preciso investir em um novo cardápio alimentar O nosso corpo e as nossas necessidades nutricionais são distintas em cada ciclo da vida. Com a chegada aos 40, o metabolismo já não é mais o mesmo de 20 anos atrás, assim como a taxa hormonal. Por isso, é preciso tomar alguns suplementos e inserir certos alimentos em seu cardápio alimentar. “Aos 40 anos, a gordura corporal aumenta, começa gerar uma queda enorme de hormônios e é necessário tomar algumas precauções. Para compensar as carências hormonais é preciso comer fruta, verduras, cereais integrais e leguminosas”, explica a nutricionista Juliana Vieira. A profissional listou alguns alimentos.”Ovos, carnes magras ou proteínas vegetais , peixes azuis (salmão, sardinhas e/ou atum) e alimentos ricos em vitaminas A, C e E, todas elas poderosos antioxidantes que combatem o envelhecimento. Beber muita água ou a quantidade recomendado pelo nutricionista”, destaca. Juliana também elencou suplementos que você deve tomar depois dos 40. – Magnésio . O mineral ajuda a regular a pressão arterial, sendo sua deficiência associada a doenças cardíacas, diabetes e inflamação. – Colágeno . O colágeno é uma proteína essencial à saúde e à sustentação da pele. – HMB. Auxilia
na massa muscular, força e desempenho físico em mulheres. – Vitamina D. Após os 40 anos, os níveis de vitamina D precisam ser ótimos. Ela é fundamental para metabolizar o cálcio e assim melhorar a saúde óssea. – Ômega 3. Ajuda a controlar a pressão arterial, regula os níveis de colesterol e triglicerídeos, evita inflamações nos vasos sanguíneos e previne a aterosclerose. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias, faz bem para os olhos e para o cérebro. – Coenzima q10. Este nutriente faz bem ao coração, melhora a geração de energia, tem ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico, melhora a força muscular e a resistência física, tem papel importante na prevenção de doenças degenerativas.

Veja como tornar os ambientes mais aconchegantes e promover boas vibrações A nossa casa é muito mais que um lugar onde moramos, trata-se de um espaço em que recebemos amigos e familiares. É um ambiente em que nos conectamos com quem amamos e, claro, conosco. Sendo assim, é importante que o lar esteja vibrando com a melhor frequência de energia possível, e o Feng Shui se apresenta como uma ótima alternativa. Isso porque a prática milenar chinesa defende que os cuidados com a casa devem ser constantes. Para a espiritualista Juliana Viveiros, toda essa técnica envolve alguns fatores, como o local em que cada móvel deve estar, as cores do ambiente e o aproveitamento adequado dos espaços da casa — tudo isso influencia uma mudança na mente e no comportamento. “Desordem afeta diretamente nosso corpo e nossa mente. Por isso, nosso lar necessita de cuidados frequentes que reforcem a harmonia, o equilíbrio e um convívio auspicioso para todos que circulam naquele ambiente”, diz a profissional. A seguir, confira algumas dicas da Juliana Viveiros para melhorar as energias da sua casa! 1. Tire os calçados ao entrar em casa Um hábito bastante comum em muitos países orientais e que influencia, de forma significativa, o ambiente, tanto no nível das energias que circulam quanto nas que carregamos conosco, é tirar os sapatos antes de seguir para o lar. Uma dica é ter uma pequena sapateira na entrada ou próxima da porta de entrada. 2. Escolha as cores certas Segundo Juliana Viveiros, as cores refletem nosso estado de espírito. Elas são capazes de transmutar energias baixas e trazer novas vibrações ao ambiente. A partir do momento em que sabemos que as cores nos influenciam tanto energética e espiritualmente quanto emocionalmente, por meio das técnicas do Feng Shui, conseguimos uma maior harmonização em cada cômodo. “O fluxo vibracional de cada ambiente nos guiará junto ao Feng Shui para conseguirmos ter sabedoria no momento de organizar, adquirir objetos, escolher cores e disposições de móveis capazes de nos trazer esse bem-estar que sempre procuramos”, pontua Juliana Viveiros. 3. Utilize espelhos de forma adequada Os espelhos são incríveis, porém devem ser posicionados da forma correta. Se não houver uma boa utilização nesse sentido, alguns fatores são dificultados. É importante levar em consideração que o espelho ajuda a duplicar o que está refletido até mesmo em nosso inconsciente. Posicione de frente para uma mesa de jantar, pois tende a atrair fartura, abundância e prosperidade. Deve ser evitado um posicionamento de frente para a cama do quarto, pois acarreta fatores negativos que podem afetar até a saúde, como dificuldade para dormir. A espiritualista ainda explica que é muito importante levar em consideração que a casa deve estar organizada e limpa, principalmente em locais onde o espelho estará.​ 4. Invista em plantas As plantas e flores possuem um alto poder de transformar as energias e influenciar a busca de harmonia e bem-estar. Você pode investir em lavanda, árvore-da-felicidade, avenca e espada-de-são-jorge. 5. Descarte ou doe objetos não utilizados É normal que, ao longo do tempo, muitas pessoas possam acumular pertences sem utilidade. No entanto, é importante se desfazer desses objetos. O acúmulo deles pode atrair energia negativa e bloqueios em diferentes áreas da vida , como dificultar o fluxo financeiro ou, até mesmo, provocar desgastes em relacionamentos. 6. Seja organizado Além das orientações que incluem descartar ou doar objetos que não são mais utilizados, outra dica é manter o ambiente limpo. A organização é necessária para um bom fluxo energético e equilíbrio da harmonia na casa. 7. Construa uma fonte de riqueza Adicione uma fonte de água à sua casa, pois ela representa o elemento Água, associado à riqueza. Esse objeto perto da entrada estimula a abundância a fluir de fora para dentro. O ideal é que a água flua para cima ou para dentro de sua casa, em vez de para baixo ou para longe. Também é importante limpar a fonte com frequência e certificar-se de que não está seca. Uma fonte malconservada não terá os mesmos efeitos energéticos positivos de uma bem-cuidada.

Veja como tornar os espaços mais aconchegantes e garantir a saúde da vegetação nos ambientes Tem crescido cada vez mais o número de pessoas que desejam aumentar a conexão com a natureza mesmo dentro de casa. Não é à toa que o estilo Urban Jungle tem caído do gosto popular. O resultado disso pode ser visto nos projetos de decoração mais recentes, cheios de verde e alegria. Aproveitando esse momento, a Yamamura, em parceria com o arquiteto Pietro Terlizzi e a SCA Jardim Europa, traz várias inspirações para decorar e iluminar corretamente os ambientes com plantas e flores. Confira! 1. Utilize janelas e luzes de LED Para quem gosta de cultivar plantas dentro de casas e apartamentos, é imprescindível cuidar da iluminação que fica próxima delas. Durante o dia, a recomendação é deixá-las mais próximas das janelas ou áreas abertas, para elas crescerem saudáveis – desde que respeitadas às particularidades de água e luz de cada uma. Já à noite, quando falamos sobre luzes artificiais, a tecnologia LED é uma grande aliada, pois além de mais econômica e sustentável, não emite calor e não permite que pétalas e folhas sejam queimadas com os fachos de luz. 2. Invista em elementos que valorizam a decoração Entre as luminárias mais indicadas para a iluminação de plantas estão os versáteis spots de sobrepor (diretamente no teto ou em trilhos). Já para quem prefere algo mais clean, pequenos plafons com lâmpadas minidicróicas ou R-70 transformam o contraste do claro e do escuro em um local mais convidativo. Outras peças como arandelas, pendentes, luminárias de mesa ou piso também podem ser utilizados, pois trazem funcionalidade e beleza. Na decoração, aposte em tons naturais, como os terrosos e verdes, além de vasos e elementos em madeira, tecidos e fibras naturais. 3. Preste atenção na temperatura das cores Para a iluminação próxima de plantas e vegetações, em áreas internas ou externas , a temperatura de cor branco quente (2700K a 3000K) é uma boa pedida, em razão do tom mais amarelado, para que o espaço receba um ar mais aconchegante. Outra opção é o branco neutro (até 4000K), temperatura que permite que o tom natural das folhagens seja o centro das atenções. Recomenda-se manter uma distância razoável entre plantas e peças de iluminação, sempre considerando a área a ser iluminada, o foco e o efeito de luz. 4. Escolha as peças de iluminação corretas Entre as peças de iluminação mais indicadas estão o balizador, o embutido de solo, o projetor, o espeto, o cordão de luz, a arandela, a fita de led e o poste. Eles estão disponíveis em diversos formatos, efeitos e intensidades. Pendentes e plafons também podem ser usados nesses locais, desde que tenham especificação para área externa. ​ Como são áreas mais vulneráveis às intempéries, vale investir em produtos com grau de proteção superior a IP65, o que garante maior resistência à chuva, ao sol e outros fenômenos. Sendo assim, quando o produto possui IP65 significa que é resistente à prova de poeira e a respingos d’água, enquanto aqueles com IP67 possuem resistência à poeira e a imersão temporária do produto na água.

Quando o assunto é perder peso, a primeira coisa que a grande maioria das pessoas pensa é em diminuir a quantidade de comida e, para isso, acaba recorrendo a dietas restritivas. Porém, o processo de emagrecimento consiste em vários pilares importantes, e o sono é uma delas. Muito mais do que apenas um momento de descanso para o corpo, é um processo essencial para a saúde e bem-estar geral, já que ajuda a preservar o sistema imunológico, aumenta a capacidade de concentração e previne comorbidades, como a diabetes e a hipertensão. “Dizer que dormir emagrece é algo que sempre gera dúvidas. O que acontece é que o sono desempenha um papel primordial na regulação hormonal, especialmente dos hormônios relacionados ao apetite. A manutenção desse equilíbrio hormonal por meio de uma quantidade adequada de sono é essencial para evitar excessos alimentares e facilitar a perda de peso sustentável.” afirma Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil. Para ajudar a entender melhor como uma noite bem dormida pode fazer toda a diferença em uma jornada de emagrecimento, 5 motivos que comprovam como o descanso pode ser um importante aliado nesse processo. Regulação dos Hormônios : O sono desempenha um papel crítico na regulação dos hormônios que controlam o apetite. Durante o descanso, nosso corpo produz a leptina, que suprime a fome, e reduz a produção de grelina, o hormônio responsável por estimular o apetite. Quando não dormimos o suficiente, a produção de leptina diminui, enquanto a grelina aumenta, levando a uma sensação aumentada de fome e maior propensão a comer em excesso. Metabolismo Acelerado : A falta de sono está associada a uma diminuição na taxa metabólica do corpo. Nosso metabolismo se torna mais lento, quando dormimos pouco, o que significa que nosso corpo queima menos calorias ao longo do dia. Por outro lado, uma boa noite de sono ajuda a promover o funcionamento eficiente do metabolismo, auxiliando na queima de calorias e no processo de perda de peso. Redução do Estresse e Ansiedade : Dormir bem é fundamental para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, que muitas vezes podem levar ao ganho de peso. Em situações de estresse, o corpo libera o hormônio cortisol, que pode aumentar o acúmulo de gordura abdominal e o desejo por alimentos pouco saudáveis. Estar com o sono em dia ajuda a manter os níveis de cortisol sob controle, reduzindo a chance de ganho de peso, relacionado ao estresse emocional. Melhora da Tomada de Decisões Alimentares : Ficar sem dormir direito pode afetar a capacidade do cérebro de tomar decisões racionais, especialmente em relação à alimentação. Estar cansado, nos faz tender a buscar alimentos ricos em calorias e açúcares para obter uma dose rápida de energia. Daí a importância de estar bem descansado, já que o cérebro resiste melhor a impulsos alimentares não saudáveis, tendendo a fazer escolhas mais conscientes e equilibradas. Melhoria do Desempenho nos Exercícios : Uma boa noite de sono também está diretamente relacionada ao desempenho físico. Dormir bem é fundamental para ter mais energia e disposição para nos exercitar. Além disso, é neste momento que os músculos se recuperam e se fortalecem após o exercício, contribuindo para a eficácia e os resultados positivos do treinamento físico. Além de dormir bem, contar com um programa alimentar que se adeque à sua rotina e necessidades, pode ser a chave para conquistar o peso desejado.

Designer de interiores explica como deixar o quarto mais charmoso e aconchegante A cabeceira de cama não deve ser vista apenas como um elemento decorativo, mas sim como um componente fundamental nos quartos. Ela desempenha um papel crucial na organização do espaço e contribui para torná-lo mais aconchegante e confortável. Além disso, melhora a qualidade do sono e protege contra a umidade que, muitas vezes, afeta as paredes. O que saber antes de escolher? Por não ter um padrão específico, a designer de interiores Giseli Koraicho, à frente do escritório Infinity Spaces Arquitetura e Interiores, aponta que a decisão envolve vários fatores. As preferências estéticas, as dimensões do espaço, a função desejada e, acima de tudo, os gostos e hábitos de quem estará sempre perto dela enquanto dorme devem ser considerados na hora de escolher. “O quarto é o local mais íntimo da casa, por isso sempre destaco que a harmonia deve se fazer presente para o morador. E a cabeceira entra em cena justamente para deixar o ambiente ainda mais agradável”, declara a profissional. Segundo ela, com o passar do tempo a peça ganhou novas atribuições, como a instalação de móveis laterais que complementam o conforto. Veja os pontos avaliados pela designer de interiores para encontrar o modelo ideal! Qual é o melhor material? O material da cabeceira interfere diretamente no conforto e na decoração do ambiente. Entre as possibilidades, os modelos produzidos em madeira , MDF ou aço geralmente são mais gelados ao toque, porém são práticos na hora de limpar. Já aqueles revestidos em tecidos são muito mais aconchegantes ao tato, cumprem a função de proteção termoacústica, protegem do frio e umidade. Estes são perfeitos para o indivíduo poder sentar-se e recostar na estrutura para atividades como leitura, assistir à televisão ou mesmo conversar com o parceiro ao lado. Funcionalidades da cabeceira A funcionalidade é outro ponto positivo da cabeceira de cama, visto que sua sustentação pode contemplar uma iluminação embutida, tornando o local ainda mais agradável e, a depender do layout , ela pode exercer a função de delimitar ambientes, sem separá-los totalmente. Quando formada por elementos vazados, pode ser ornamentada com objetos decorativos. Cabeceira e iluminação Uma boa iluminação do quarto influencia a qualidade do sono e, nesse aspecto, a cabeceira é uma aliada no projeto de interiores. Luzes de baixa intensidade criam uma ambiência sofisticada e ainda mais relaxante, além de auxiliarem durante a leitura de um livro, por exemplo. A designer de interiores revela que as lâmpadas podem ser posicionadas conforme as necessidades dos moradores, sendo o mais comum embuti-las nos dois extremos da cabeceira ou investir no LED, que é embutido e propicia um clima ainda mais gostoso. Cabeceira em quarto infantil Em dormitórios infantis, a cabeceira é muito bem-vinda, pois o isolamento térmico garante ainda mais aconchego, cuidados com a saúde e uma boa noite de sono. Para as crianças, os modelos estofados são mais seguros, visto que em qualquer esbarrão não há risco de machucados em função da densidade macia do material. Em termos de decoração, é possível escolher as mais diferentes cores e estampas. “Considero que a criança precisa participar e nos dizer o tema que mais lhe agrada. Temas de princesas, bailarinas e bonecas são os preferidos das meninas, enquanto, para eles, esportes e super-heróis ficam no topo da lista”, conclui a profissional.

Ramiele Calmon, nutricionista e especialista na saúde da mulher na menopausa e climatério, lista razões para as mulheres fazerem uso da creatina A chegada do climatério e da menopausa é uma fase em que as mulheres passam por muitas mudanças corporais e traz consigo uma série de sintomas desagradáveis, como perda de massa muscular e de memória, entre outros. A especialista em saúde da mulher no climatério e a menopausa, Ramiele Calmon, explica como a creatina pode auxiliar as mulheres que estão passando por essa fase. “Toda mulher deve fazer uso da creatina para a sua saúde, principalmente se ela se encontra no climatério e na menopausa “, recomenda. O primeiro motivo é que a creatina ajuda na preservação da massa muscular, auxiliando também no aumento da massa magra. Com uma maior concentração de músculos, ela atua no metabolismo, ajudando no processo de evitar o ganho de peso. O segundo motivo é que ela atua na saúde cognitiva, ajudando na concentração. Nós sabemos que a perda de memória vai ocorrendo nesse período, prejudicando muitas mulheres. O terceiro motivo pelo qual as mulheres devem usar a creatina é extremamente importante, pois é de conhecimento que, durante essa fase do climatério, a ação anti-inflamatória do corpo diminui devido à baixa hormonal. Portanto, a creatina possui ação anti-inflamatória. Além disso, ela também atua na resistência à insulina e auxilia no controle da insulina, melhorando os fatores metabólicos celulares, principalmente nas mitocôndrias.” Ramiele também ofereceu orientações sobre como usar a creatina de maneira assertiva: “De 3 a 5 gramas por dia, todos os dias (inclusive em dias sem treino), em qualquer horário, preferencialmente próximo a uma refeição rica em carboidratos. Uma vez que seu efeito no corpo é acumulativo, o importante é tomar diariamente.”

Dermatologista ressalta a importância de manter a cútis saudável na melhor idade À medida que o tempo avança e a expectativa de vida aumenta, a atenção com a saúde da pele na terceira idade torna-se fundamental. De acordo com estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com 65 anos ou mais é, em média, de 760 milhões. No entanto, até 2050, a expectativa é que esse número aumente significativamente, chegando a 1,6 bilhão. Por esse motivo, é essencial compreender as mudanças que ocorrem na pele durante o processo de envelhecimento e os cuidados necessários. Conforme envelhecemos, a pele passa por transformações significativas, tornando-se mais fina e perdendo a hidratação, o que pode resultar em coceiras, manchas, rugas e flacidez, segundo o Dr. José Roberto Fraga Filho, dermatologista membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Diretor Clínico da clínica Dermagynus. De acordo com o especialista, 80% das consultas clínicas de pessoas com mais de 60 anos envolvem problemas dermatológicos, e 10% desses casos são a principal razão para as consultas, além de que é nessa parcela da população que encontra-se uma frequência maior de cânceres de pele. “É muito importante hidratar a pele frequentemente, além de tomar banhos rápidos e com temperaturas mais baixas. O protetor solar é um pilar fundamental, já que os raios solares são um dos principais fatores de envelhecimento extrínseco”, completa. Nessa faixa etária a busca por uma aparência mais jovem é muito comum. “Procedimentos como lasers para tratar manchas e flacidez, toxina botulínica para rugas e ultrassom microfocado para combater a flacidez são populares entre os idosos que desejam melhorar sua pele”, relata o Dr. Fraga. No entanto, é necessário avaliar individualmente a viabilidade desses procedimentos, considerando a saúde e as condições específicas de cada paciente. O envelhecimento da pele é inevitável, mas o médico ressalta que os avanços da dermatologia têm possibilitado tratamentos mais eficazes e personalizados. “A consulta dermatológica é fundamental, especialmente considerando o aumento da frequência de cânceres de pele nessa faixa etária”. Além dos cuidados básicos, como hidratação e proteção solar, adotar uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, que contribuem para a saúde da pele é importante. A prática regular de exercícios físicos e o controle do estresse também podem desempenhar um papel vital no bem-estar cutâneo.

Hair stylist explica os principais erros durante a secagem e como preservar a saúde das mechas Utilizar o secador ou escova secadora para evitar dormir com o cabelo molhado ou devido à pressa de sair de casa, são situações frequentes que levam as pessoas a optarem por esses dispositivos elétricos. No entanto, o que a maioria não sabe é que esse momento requer certas técnicas para prevenir danos à saúde e à aparência dos fios, tanto a curto quanto a longo prazo. “Falando do secador, o que mais vejo é as pessoas simplesmente jogando o jato de ar sem direcionamento nenhum. Isso pode causar a quebra, o ressecamento e o surgimento de frizz. Já com a escova secadora, o erro mais comum é usar o acessório ainda com o cabelo ainda encharcado, o que compromete todo o resultado e a saúde dos fios”, diz Thiago Martins, hair stylist parceiro de Vertix, empresa de produtos profissionais, como elétricos, escovas e pentes, tesouras e acessórios para cabelos. Acertando algumas questões no manuseio e na hora da secagem em si, é possível criar uma barreira protetora que blinda as cutículas capilares e trazem o melhor aspecto para os fios. Confira as principais dicas do hair stylist para conseguir este resultado! 1. Sempre utilize o protetor térmico É possível utilizar fontes de calor no dia a dia e, ainda assim, ter cabelos super saudáveis. Thiago explica que um dos principais produtos para fazer com que isso aconteça é o protetor térmico. “Aplicar um leave-in com proteção térmica por todo o comprimento e pontas dos fios irá protegê-los de qualquer dano que o calor possa causar, ajudando ainda a hidratar e a controlar o frizz”, explica. 2. Separe o cabelo em mechas Para facilitar o processo e conseguir o mesmo efeito no cabelo todo, dividi-lo em mechas é o truque para um alinhamento ideal. “Primeiro, desembarace normalmente já separando o cabelo ao meio e, depois, com a ajuda de um pente ou escova, faça quatro divisões”, ensina o profissional. Ainda segundo ele, “isso pode ser realizado com os fios ainda úmidos, mas nunca encharcados, já que secá-los de uma vez só e com muita água pode resultar em um cabelo armado e, se tratando especificamente da escova secadora, se usá-la quando estiver muito molhado, pode queimar e quebrar os fios”. 3. Invista em um bom produto elétrico Isso faz toda a diferença no resultado do cabelo. Seja para o secador ou escova secadora , Thiago Martins destaca o que deve ser levado em consideração na hora da compra desses elétricos: “Preste atenção no tamanho e no peso, assim o manuseio será sempre confortável. Se tratando da potência, vale analisar se a escova secadora fica acima dos 1.000W e o secador acima de 1.800W. Outras características que valem a atenção são a temperatura e a velocidade, considero essencial que os equipamentos tenham as opções frio, morno e quente e mais de uma velocidade, pois isso aumentará a funcionalidade e a versatilidade”, diz o parceiro de Vertix. 4. Posicione o acessório corretamente Durante o uso do secador, é importante pensar que a ferramenta deve estar sempre apontando para baixo, seguindo a direção dos fios. “Se quiser o efeito escovado, escolha uma escova adequada ao comprimento dos seus fios para usar ao mesmo tempo, puxando os fios a partir da raiz”, ensina o profissional. Quanto à escova secadora, Thiago explica que o acessório deve ser posicionado na raiz dos cabelos e depois deslizada em direção às pontas da mecha. “Uma dica valiosa é deslizar bem devagar e com firmeza, mas sem puxar, isso irá proporcionar fios bem alisados e brilhosos. Ao finalizar todas as mechas, passe novamente a escova por todo o cabelo para uniformizar”, finaliza.

Antioxidantes e óxido de ferro são os ativos mais eficazes para manter a saúde da pele O protetor solar tem ganhado cada vez mais espaço na rotina diário de autocuidado da população brasileira, pois segundo os dados da Euromonitor Internacional, o Brasil é o terceiro maior mercado de sun care do mundo e a perspectiva é de crescimento acelerado até 2025, superando os R$ 4,1 bilhões em vendas. Mas apesar desse número recorde, muitos desses produtos ainda não têm ação suficiente para realizar sua função de combater tanto a radiação ultravioleta como a luz azul. A Mestre em Ciências Farmacêuticas pela USP e consultora em desenvolvimento de dermocosméticos, Karina Soeiro, explica os motivos pelos quais esses produtos não são capazes de proteger a pele tanto da radiação ultravioleta como da luz azul. “Segundo o estudo realizado pelo Instituto. J. Cosmetic Sciences em 2022, foi permitido analisar que os protetores solares falham na proteção da luz visível, pois os fotoprotetores convencionais utilizam filtros que protegem contra as radiações ultravioleta A e B porém não possuem ação efetiva contra luz azul. Existe uma solução simples para que os fotoprotetores se tornem mais completos, se adicionados antioxidantes e ou óxido de ferro nessa formulações, que contribuem ao cobrir uma boa parte da luz no comprimento próximo de 400 nanômetros, que é a linha que separa a radiação ultravioleta do tipo A2 da luz visível (luz que enxergamos a olho nu)” A farmacêutica explica, ainda, que os antioxidantes são substâncias que auxiliam na defesa e também na neutralização dos radicais livres, que são moléculas que nosso corpo produz após à exposição à radiação UV, que podem contribuir para o aceleramento do envelhecimento da pele e o desenvolvimento de doenças. O óxido de ferro é um pigmento inorgânico utilizado para conferir coloração no produto, ou seja, unir a função fotoprotetora à maquiagem, vai muito além da questão estética, e confere uma proteção essencial que é o escudo contra a luz azul.

Especialistas esclarecem o dano que o processo pode causar e como revertê-lo Para muitas mulheres, a perda capilar pode impactar na confiança e no bem-estar emocional. De acordo com o tricologista Baltazar Sanabria, a relação entre o cabelo e autoestima vai além da estética, alcançando aspectos psicológicos profundos e que determinam toda perspectiva de uma vida pela frente. A perda de cabelo pode muitas vezes levar a sentimentos de constrangimento, ansiedade e até isolamento social. “No caso das mulheres, quando falamos de queda de cabelo, encontramos dezenas de causas que justificam que a paciente tem uma perda aumentada dos fios de cabelo. Nesses casos, orientamos que a paciente procure um médico dermatologista, especialista em tricologia, para realizar uma consulta e definir a causa dessa queda de cabelo. Existem várias possibilidades, mas uma das principais e mais comum se chama efluvio telógeno agudo. O efluvio telógeno agudo pode acontecer por outras causas como uso de anticoncepcional, parto cesariano ou parto normal, além disso, outras cirurgias também pode afetar. Enfim, existem inúmeras causas que justificam o quadro de efluvio telógeno agudo”, explica o médico. Para fazer tratamento da queda de cabelo, é necessário ter definido a causa. O tratamento vai depender muito da motivo da queda de cabelo. “Se a paciente está tendo uma queda de cabelo em decorrência de alguma deficiência nutricional, optamos por repor essa vitamina. Se ela estiver tendo uma queda de cabelo em decorrência de alguma doença autoimune, a gente precisa tratar essa doença autoimune. E quando a gente fala de transplante capilar, existem sim algumas doenças que têm indicação de transplante capilar nas mulheres. E a principal indicação de transplante capilar em mulheres é a alopecia androgenética feminina que é conhecida popularmente como calvície feminina”, diz o dr. Baltazar. Quando a paciente tem um quadro de alopecia avançado, com um couro cabeludo bem visível, a indicação é o transplante capilar FUE No Shave, conhecido como FUE sem raspar. Então é uma opção mais eficaz por conta de não necessitar realizar a raspagem e a cirurgia tem uma resposta excelente ao tratamento. Efeitos emocionais Segundo o psiquiatra Alexandre Valverde, mestre em filosofia contemporânea, autor do livro Ruptura, Solidão e Desordem (FAP-Unifesp) e apresentador do podcast Fractais, sobre temas da neurodivergência, questão do cabelo é super importante. Primeiro porque o cabelo emoldura nosso rosto, o cabelo é sinal, é signo. Ele identifica nossas origens etnográficas, nossas origens raciais. “É uma questão de orgulho, de identidade. Você pode mexer nos seus cabelos como a gente não pode mexer em nenhuma parte do corpo, a gente pode pentear, cortar, mudar o estilo, pintar… O cabelo é um campo de linguagem também, porque ele passa uma identidade social, cultural, étnica e todas essas questões. O cabelo fala muito, ele não é uma parte inerte do nosso corpo. Ele é uma parte que cresce, que diz muita coisa, que expressa muita coisa. Perder o cabelo nesse sentido, por uma doença ou tratamento, significa um abalo exatamente nesse lugar, nesse campo do que o cabelo representa para uma pessoa. Para além do aspecto puramente estético, é um aspecto também de identidade em todos esses níveis que a gente trouxe aqui. O cabelo vai te identificar com um grupo social, com um grupo étnico, vai te identificar com um grupo de estilo, um grupo social”, analisa Valverde. Então, nesse lugar, a pessoa pode se sentir desprovida dessa linguagem e se sentir muito diminuída, com autoestima abalada, com uma dificuldade de se colocar, de se apresentar publicamente por um grande sentimento de vergonha e também o que isso representa. “A queda do cabelo pode significar uma doença grave. Assim, uma pessoa muito imediatamente já está passando e transmitindo essa mensagem, sem querer, para as outras pessoas. O fato de que o cabelo aponta isso pode ser constrangedor para a pessoa que não necessariamente gostaria de compartilhar e dividir essa experiência. Será que ela está tomando um remédio que fez o cabelo cair? Será que ela está com alguma doença ou outra que faz o cabelo cair? E que doença tem todos os estigmas ligados a essa questão? Em todos esses âmbitos, você pode ter um efeito emocional decorrente da perda dos cabelos”, explica o psiquiatra. O combate à queda do cabelo, sob aspecto psicológico, é complexo. “Você pode perder o cabelo por alopecia, por exemplo, que é uma doença ligada a questões imunitárias e que é deflagrada por stress emocional. Então, o cuidado com a saúde, a diminuição da exposição a situações de stress pode melhorar esse aspecto. Mas em relação a um câncer, não tem muito que fazer. Você vai fazer o tratamento, aquilo vai derrubar o seu cabelo e você tem que se habituar com essa questão. Você pode usar alguns mecanismos para disfarçar essa situação, como o uso de lenços, de perucas, de chapéus, de bonés, para que aquela falta de cabelo comunique alguma situação que você não queira, seja constrangedora”, diz Valverde. Após um transplante ou um tratamento, há um aumento da autoestima. “Se a gente for pensar na queda de cabelo, numa alopecia ou numa queimadura, num acidente, em que você tem uma falha muito grande ali, você pode recompor essa cobertura original dos cabelos. Você ganha e resgata essa autoestima, além, de novo, de tudo aquilo que o cabelo quer comunicar, o seu lugar social, o seu orgulho étnico, a sua dignidade como pessoa que decide o seu estilo de vida, o que você quer representar e falar a partir do corte, pintura ou da manutenção dos cabelos com uma certa textura, volume ou um certo tamanho”, finaliza o psiquiatra.